Skip to main content

Spania, Andalucia - Yogaretreat med gourmet vegetarmat på Suryalila

Bli med oss til et landlig ekte yogaparadis

Yogaparadiset Suryalila ligger fredelig til i en dal ved foten av fjellene Sierra de Grazelema. Det er her vi skal nye tilværelsen, gå turer, lade batteriene og gjøre yoga hver dag. Vi bor på en vakker olivengård med en helt spesiell energi som bare må oppleves. På gården - som fortsatt er en fungerende olivengård med 350 oliventrær, dyrkes det økologisk frukt og grønnsaker, og vi får 3 daglige gourmet vegetarmåltider. På dette stedet og med den fantasitiske maten ligger alt til rette for at du skal få oppleve indre vekst. Denne uken vil du finne egen styrke i kreativitet, mestring og lære om egenkjærlighet. Heidi veileder deg inn i en trygg og varm yogapraksis tilpasset din kropp og utgangspunkt.

I løpet av disse dagene på vakre Suryalila skal vi nyte fredelige stillemeditasjon ved soloppgang - for dem som ønsker det. Vi fortsetter morgenen med klassiske pusteøvelser som glir over i et fast program med styrkende, flytende yogaøvelser. På ettermiddagen vil programmet bestå av enkel myk yoga som tøyer og roer ned kropp og sinn. Heidi vil også dele av sin kunnskap om Ayurvediske prinsipper og gi en innføring i Ayurveda og ayurvediske livsstilsråd hvis det er interesse for det i en egen workshop. Ayurveda er verdens eldste helsesystem med opprinnelse fra India. Vi kommer også i løpet av uken til å leke oss litt med acroyoga og paryoga.

Yogaretreatens høydepunkt

  • Vi bor på en restaurert olivengård
  • Yoga med Heidi
  • Den vegetariske gourmet-maten
  • Vakker natur og avslappende omgivelser

Bo og gjør yoga med Feng Shui

Husene på eiendommen er alle smakfullt innredet og dekorert med fokus på detaljene. Hvert rom er vakkert innredet med tanke på Feng Shui. Suryalila har to Yoga rom. Ganesha Yoga Shala er et nydelig tretak samt tregulv og er fylt med lys fra vinduer på både vegger og takvindu. Her har vi også en herlig balkong med benker for å nyte utsikten. Så er det The Dome som har blitt kalt det mest storslåtte Yoga-rommet i Europa. Den hellige geometrien skaper en katedral-lignende plass, noe som er imponerende og unikt. Fra The Dome er det utsikt over åser, olivenlunder og ett ødelagt kloster. Veggene har vært vakkert dekorert med fargerike veggmalerier av indiske guder og tibetanske bilder.

Suryalila ligger fredelig i en stor dal mellom de 2 landsbyene Prado del Rey og Villamartin. Denne majestetiske fjellkjeden Sierra de Grazelema kan sees i horisonten bak gården. I tillegg til fjell finnes vakre sletter fylt med solsikker og innsjøer i nærheten. Olivengården er bestående av åtte hus som danner Cortijo. I typisk spansk stil er det også to indre gårdsrom som blomstrer med appelsin- og sitrontrær.

Fasiliteter på gården:

  • Saltvanns-svømmebasseng utendørs, store hager med hengekøyer og utemøbler, organisk gård.

  • Wi-Fi, Shakti butikk med utvalg av bøker, gaver, klær m.m.

  • Også massasjerom hvis man ønsker massasje (ikke inkludert), og muligheter for diverse utflukter

  • Mulighet for ridetur i nærområdet. Ikke inkludert.

Overnatting

Suryalila har mange forskjellige typer rom- her er alt fra deluxe rom til eco rom. Kun noen få rom har privat bad og ellers deler man bad med noen andre i gruppen. Vi har også noen få enkeltrom og et par av dem har også eget bad. Vi gjør det slik at vi fordeler rom etter når man melder seg på - så er du tidlig ute med din booking så får du garantert et av de bedre rommene vi har fått tildelt. Vi har ikke hele retreaten for oss selv, men her er det stor takhøyde, hjertlighet og omsorg til alle.

Din yogalærer og leder Heidi Satya Bakk

Heidi Satya Bakk har praktisert og studert diverse yogaformer siden 1988, og har hatt stor personlig vekst og utbytte av dette. Hun har mangeårig og solid erfaring i sitt virke som praktiserende terapeut, lærer og formidler. Ved siden av sin profesjon som Gestalt -psykoterapeut og underviser, utøver hun også Ayurvedisk yogamassasje. Heidi er pioner i denne behandlingsformen i Norge.
For Heidi er yoga så mye mer enn fysiske øvelser.

De fem hovedprinsippene i Sivananda yogatradisjonen er:

  • Riktig trening (asanas)

  • Riktig pust (Pranayama)

  • Riktig avspenning (Savasana)

  • Riktig kosthold.

  • Positiv tenkning og meditasjon.


«På denne yogaferien skal vi utforske hva yogaen som helhet kan gjøre for oss mentalt og fysisk. Du kan forvente deg noen livgivende dager hvor du får pleiet kropp og sjel i fantastiske omgivelser. Her kan du tillate deg å gi slipp på hverdagslige gjøremål, og å fylle på med ro og ny inspirasjon i trygge omgivelser.»

Heidi tilpasser instruksjonene til deg som er nybegynner og til deg som er litt mer erfaren – forutsatt av at du er ved normalt god helse.
Tretti gram trening er verd flere tonn teori (Swami Sivananda)

Yogaprogram: (med forbehold og hensyn til andre grupper)

Soloppgangs meditasjon (for de som ønsker

Kl 08:00 - Morgen Yoga (start tilpasses soloppgangen)

Kl 16:30 - 18:00 - Ettermiddagsyoga

Status:
Fullt

Søk reise

Program

Eksempel på dagsprogram:

  • 08.00 - Yoga 

  • 09.30 - frokost

  • Egentid, mulighet for utflukt 

  • 14.00 - Lunsj

  • 16.30 - Yoga

  • 18.45 - Middag

Kart

  • NRF Logo
  • Reisegarantifondet Logo
  • IATA Logo