Skip to main content

Italia, Toscana - Økologisk yoga retreat

Dato: 20 - 27 september 2020

Toscana - Yogareise for kropp og sjel

På et nydelig landsted i Toscana skal vi nyte en ukes yoga-retreat. Her får du tid til å gjenoppdage ditt indre, gjennom yoga og meditasjon i rolige omgivelser. På Sasseta Alta lader vi batteriene, stimulerer sansene og nyter god, økologisk mat. Her er alt lagt til rette for en behagelig og god reise for kropp og sjel. Rebecca van Eck er din yogalærer i Italia Hennes motto er "Good Vibes Only", og hun ønsker å formidle en positiv holdning på matta og til livet generelt.

Høydepunkt

  • Daglig yoga/meditasjon
  • Flotte turmuligheter
  • Sjarmerende landsby i nærheten
  • Økologisk mat, mye dyrket på stedet
  • Vakre omgivelser med utsikt over «hele» Toscana
  • Egentid til ro eller gode samtaler
  • Deilig og varmt innendørs basseng
  • Mulighet for massasje/spa-behandlinger
  • Aqua Yoga (Yoga i basseng)
  • Workshop «hvordan tilpasse solhilsen til din kropp»
  • Introduksjon til Chakrasystemet

Sasseta Alta

Ditt opphold i Italia

Sasseta Alta er omgitt av vakkert toskansk landskap som byr på flotte turmuligheter. Gården vi skal bo på drives økologisk, og omringes av fire hektar olivenlunder. Hver dag bruker kokkene økologisk produserte råvarer fra gården eller i regionen i sin tilberedning av sunne retter. Vi får tre deilige måltid hver dag, servert som buffet. Her skal vi bo, hvile og rett og slett bare nyte. Det blir yoga hver dag, og i rolige omgivelser får du god tid til å slappe av og samle tankene. Med vårt felles måltid og overnatting i fine rom/leiligheter får du også blitt godt kjent med gruppen, hyggelige jenter i alle aldre.
Vi blir innkvartert i twin room og trippelrom - de som bestiller først blir innkvartert i twin rom.

Slik bor vi på Sasseta Alta

Overnatting Sasseta Alta

Mat og vin Italia

Sasseta Alta murhus

Din yogalærer Rebecca van Eck

Rebecca har selv kjent på hvordan det er å ha en kropp som ikke lystrer, og har brukt yoga som medisin for å få rygg og skuldre til å fungere i hverdagen. Slik ble hun introdusert for flere fordeler ved yoga, som det å lære å puste, slappe av og forbedre selvtilliten. Hun har sin 200 TTC (Yogautdannelse) fra Goa. Rebecca underviser i vinyasa, yin, hatha og restorative yoga.

Yogalærer Rebecca van Eck

Yoga hjelper oss å se de små gledene i livet og kanskje også veilede oss til å ta gode valg for oss selv. Det å slippe seg løs, og føle frihet i egen kropp er svært viktig for Rebecca og dette vil ofte prege undervisningen. Rebecca er nå student i massasjeterapi ved Instituttet for helhetsmedisin, og vil på reisen lære deg litt om egenmassasje. Rebecca tilpasser yogaen til dine behov, og du kan fint være nybegynner på reisen.

Se glimt fra Rebeccas «Gode vibber» og følg henne gjerne her www.instagram.com/rebeccas_godevibber


Yoga gruppe ute

Reisen passer for deg som

  • Ønsker en avkobling fra hverdagen
  • Verdsetter gode råvarer og hjemmelaget mat
  • Ønsker å bli bedre kjent med deg selv
  • Ønsker å bygge styrke både mentalt og fysisk
  • Er nysgjerrig på yoga eller ønsker dykke dypere i egen praksis
  • Ønsker å teste ulike yogaformer

Yoga veiledning

Program

Tidene tilpasses litt etter hva vi gjør de enkelte dagene, men vi har dette som utgangspunkt.

07.30 Hver morgen startes i vår egen yogashala (yogarom). Vi gjør yoga og pusteøvelser i ca 75 minutter før frokost. Vi starter vår praksis med utgangspunkt i nybegynnernivå, slik at du får alt du trenger for å bygge en trygg praksis tilpasset din egen kropp. Har du en praksis fra før vil Rebecca gi deg ekstra utfordringer om du trenger underveis.
09.30 Frokost
Egentid: Her benytter dere tiden som dere selv ønsker. På stedet er det mange muligheter for å finne et «bortgjemt» sted for egen meditasjon eller å rusle en tur sammen med nye venninner. Det er også mulig å spasere ned til en liten, sjarmerende landsby og nyte en skikkelig god kaffe og gelato, eller finne en velsmakende souvenir til å ta med hjem.
14.00 Lunsj
16.30 Ettermiddagsyoga der vi slipper dagen med «slow flow» yin eller restorative yoga. En rolig økt med yoga og enkel meditasjon.
19.00 Middag

Yogaprogrammet vil bestå av både rolige og mer dynamiske økter, og noen dager blir det litt lengre økter med workshops.
Her er noe av det vi skal innom:

  • Hatha yoga (klassisk yoga) - en tidvis dynamisk form, men med gode pauser til å hente seg inn mellom øvelsene. Her holder vi fokus på en sunn ryggrad og lærer individuelle tilpasninger for egen kropp
  • Yin yoga - en rolig yogaform med lange hold/strekk. Her tillater vi bindevevet å slippe tak, slik at ledd og strukturer rundt ledd næres, sinnet stilnes og denne praksisen gir rom for dyp avspenning
  • Kjærlighetsmeditasjon
  • Bhakti yoga - Yoga of devotion - gjennom dans og frigjørende bevegelser, her slipper vi alle hemninger og beveger oss slik kroppen ønsker. Enkel veiledning blir gitt
  • Vinyasa yoga - en flyt hvor yoga posisjoner bindes sammen i enkle sekvenser
  • Aqua Yoga – Å være i vann er svært terapeutisk. Vi skal bruke vannet som støtte i yoga og meditasjon. Kjenne hvordan vannet føles mot huden og hvordan det påvirker bevegelse og balanse.
  • Frivillig chakraworkshop

Landsby Italia

Sees i Italia <3 Namaste<3

Din leder: Rebecca van Eck

Reisetype: Yoga, kultur, trening Brenner for: Bevegelsesglede og økoturisme Rebecca er vår grønneste reiseleder! Hun håndplukker sine destinasjoner med tanke på det beste for lokalbefolkning og miljø på stedene vi reise...

Pris: 16 600,-
Inkludert:
  • Fly tur/retur direkte Oslo - Roma inkludert bagasje
  • Transport tur/retur flyplassen - hotellet
  • 7 netter i delt dobbeltrom
  • Daglig frokost, lunsj og middag
  • Yoga daglig
  • Rebecca van Eck som din yogalærer
  • Inngang til velværeavdeling og bruk av bassenget alle dager
  • Sosialt fellesskap med andre jenter
  • Reisen er omfattet av Reisegarantifondet
  • Enkeltrom er ikke mulig
Reisedager: 8
Bestill reise

Søk reise

Kart

Avreisedato og pris

AvreisedatoAvreisestedReisemålLedige plasserPris

September 2020

20/09Oslo GardermoenItalia, Økologisk yoga-retreat i Toscana med Rebecca
Leder: Rebecca van Eck
Mer enn 416 600,-Bestill
  • NRF Logo
  • Reisegarantifondet Logo
  • IATA Logo