Skip to main content

Spania Altea, Rimelig, enkel og effektiv treningsreise

Dato: 19 - 26 oktober 2019
Dato: 19 - 26 oktober 2019
Pris: 11 950,-
Inkludert:
  • Flyreise t/r direkte Stavanger eller direkte fra Oslo til Alicante
  • Bagasje
  • Transfer fra og til flyplassen - hotellet
  • 7 netter i delt dobbeltrom på 4* hotell
  • Helpensjon med drikke(vin) til middager
  • To daglige treningsøkter med Therese Nordbø
  • Utflukt til Mendoza med vinsmaking
  • Herlig fellesskap med andre jenter på treningsreise
  • Forsikring i Reisegarantifondet
  • Påmelding snarest
Reisedagar: 8
Bestill reise

Altea, Spania - Klar for påfyll? Dans over dørstokkmila og finn ny motivasjon

Finn formen i Spania sammen med Therese Nordbø. Vi tjuvstarter sommeren i den koselige lille byen Altea på Costa Blanca kysten i Spania. En reise hvor du garantert får hjelp over dørstokkmila og kommer i bedre form. Det blir to økter om dagen der vi lærer nye øvelser, bruker vår egen kropp som vekt, leker, koser oss, knyter nye bekjentskaper og ikke minst utfordrer oss selv. Treningsreisen er lagt til et lekkert 4 stjerners hotell, rett ved middelhavet. På Cap Negrette har alle egen balkong og alle måltider er inkludert. Her skal vi oppleve området, spise, drikke, nyte livet og kulturen.

Høydepunkter

  • Lekkert hotell rett ved stranden
  • Motivasjon inn mot treningshverdagen
  • Norsk instruktør med på reisen
  • Utflukt til Mendoza med vinsmaking
  • Kort vei til Albir
  • Mulighet for utflukter
  • Mye for pengene!

Er jeg sprek nok?

Helt klart! Dette passer for alle, vi har alle forskjellig utgangspunkt når det kommer til trening. Therese hjelper deg å tilpasse øvelser etter ditt utgangspunkt og behov, og så bygger vi videre derfra. Vi skal finne treningsgleden og se hvor mye energi hverdagstrening kan gi oss. I tillegg skal vi lære om motivasjonen som gjør alt mye lettere. Har du trent mye fra før, så har Therese noen ekstra utfordringer på lur også.

    Altea og hotellet, Cap Negret

    Altea er kjent for godt vær, herlige strender fylt med rullende varme steiner og labyrintiske gater med hvitkalkede husfronter. Vårt hotell heter Cap Negret ****. Det ligger helt nede på stranden, 10 min spasertur i utkanten av Altea sentrum. Hotellet har velutstyrte rom, restauranter både ute og inne, et stort svømmebasseng, gratis solsenger, treningsrom og sykkelutleie.

    spania hotel cap negret jomfrureiser

    Leier man sykkel, er det tallrike utfluktsmuligheter; strandpromenaden i Altea med mange spisesteder og shopping, ca 1/2 times tur til den (norske) byen Albir, og til topps til Fyrhuset. I Albir er det en fin sandstrand for en dukkert i havet. Hotellet er behjelpelig for de som ønsker seg en lunsjboks med drikke, så lenge man sier ifra i forveien. Besøk den flotte katedralen i Altea som ligger i gangavstand fra hotellet. En sykkeltur eller fottur til Quadalest med guide (fjelltur) er også en uforglemmelig opplevelse. Utfluker ordner vi på stedet og er ikke inkludert.

    Vår treningsleder Therese Nordbø

    Vi har alle møtt dørstokkmila og opplevd at døgnet har for få timer til å få lagt inn den treningsøkten som egentlig var ønskelig. Mørket kommer alt for fort og sofaen er plutselig mye vanskeligere å komme seg opp av. I løpet av denne uken skal vi starte på ny. Vi skal lære nye veier for å lure disse hverdagsfellene.

    Therese Nordbø trening

    Mange tror at trening er å måtte løpe 10 km eller løfte tyngst mulig, men trening er så mye mer. Trening er aktivitet, lek og moro. Som trener på denne reisen har vi Therese som i 11 år har drevet med håndball i eliteserien i Norge. Nå har hun lagt håndballskoa på hylla og startet med løping, i tillegg fokuserer hun på å spre treningsglede og dele sin kunnskap og erfaringer med kvinner.

    Treningsprogrammet


    På treningsreise med Therese trenger du ikke å løfte mest mulig eller løpe lengst mulig. Men lek og moro (og litt utfordringer) er hovedingrediensene. Jeg ønsker å inspirer og å lære videre ulike triks og metoder for å gjøre trening/aktivitet lettere, mer tilgjengelig og tidssparende. Første økt vill være en powerwalk, rolig løp - bli kjent, streching på stranden. Deretter vil vi ha økter som setter fokus på:

    • Trening med strikk.
    • Styrke med egen kropp.
    • Bakkeintervall/trappeintervall (gå/løpe)
    • Rumpetrening
    • Coretrening
    • Kortstokktrening
    • HIT-økt
    • Moivasjonforedrag. Der tips og triks blir delt.
    • Langtur
    • Lek/stafetter

    Avslutte med en skikkelig hard og utfordrende teamøkt. Der dere sammen to og to skal samarbeide for å komme gjennom et antall oppgaver.

    Siden vi skal yte må vi også nyte, derfor får du et motivasjonsforedrag av Therese og en utflukt med vinsmaking som belønning for strevet inkludert i pakken. Foredraget handler om trening, motivasjon og feil og erfaringer jeg har tatt med meg på veien. Kosthold kommer jeg alltid litt innom. Jeg står for et sunt men normalt kosthold. For meg er mat en stor del av livet, og ikke minst bensin for kroppen, jeg blir både sur, gretten og sløv uten, så mat er viktig for oss alle.

    Reisen passer for deg som...

    • Vil reise direkte fra Sola til Alicante (går også fra Oslo)
    • Ønsker enkel og effektiv trening
    • Vil ha mye for pengene
    • Trenger litt ekstra motivasjon for å komme igang med vårens trening
    • Det er bare å bestemme seg for at det er du skal få det påfyllet som du har lengtet etter og som du vil ha stor glede av fremover under resten av våren! Dessuten føles det alltid greit å komme hjem med brune ben ;)

      *Flyet går direkte fly fra både Stavanger og Oslo, hurra

    Hjertlig velkommen!

    Søk reise

    Kart

    Avreisedato og pris

    AvreisedatoAvreisestedReisemålLedige plasserPris
    19/10StavangerSpania, Altea - Høstkick med trening, direkte fra Stavanger
    Leder: Therese Nordbø
    Mer enn 811 950,-Bestill
    19/10Oslo GardermoenSpania, Altea - Høstkick med trening, direkte fra Oslo
    Leder: Therese Nordbø
    212 950,-Ring oss for bestilling
    • NRF Logo
    • Reisegarantifondet Logo
    • IATA Logo
    • Gouda Logo