Skip to main content

Kypros - trening og strandliv i påsken

Dato: 18 - 25 april 2019
Pris: 15 900,-
Inkludert:
  • Flyreise direkte Oslo - Kypros t/r
  • 7 netter i delt dobbetlrom på 5* hotell
  • Halvpensjon (frokost og middager)
  • Transfer fra flyplass til hotell t/r
  • 2 daglige inspirerende treningsøkter med Christin Kalve
  • Hotellets utflutksforslag og underholdning
  • Medlem i Reisegarantifondet
Reisedagar: 8
Bestill reise

Kypros - klar for brune ben og svett moro i påsken?

Bli med til solrike Larnaca bukten, til myke sandstrender og deilig badevann! Dette blir en aktiv ferie med deilig strandliv sammen med instruktør Christin Kalve. Det er et variert og motiverende opplegg bestående av både styrke, bevegelighet, rytmer, stretching og kondisjon. WARNING: Du kan risikere å komme hjem 1-2 kg lettere og med masse positiv energi!

Sprek nok? Ikke bekymre deg, dette er din uke :)

Det er overhode ingen krav til fysisk god form. ALLE treninger er lagt opp til å passe alle uansett nivå. Christin tilrettelegger individuelt , du vil bli begeistret! Du velger selv hvor mye du ønsker å delta på, og hvor mye du ønsker å ta deg ut. Velkommen til en uke med fullt fokus på deg selv. På Kypros starter sommeren i april, og på dagen ligger temperaturen på mellom 20 og 25 grader, det er også varmt nok til å bade i sjøen. Vi trener to ganger om dagen, i tillegg kommer Christin med mage fine tips til motivasjon og trening hele uken. Om ettermiddagen og kvelden har vi fellesarrangementer. I tillegg til herlig trening, får du også felleskap med mange andre og en herlig uke med tid til deg selv og eget velvære. Det trenger vi jenter! En hel uke med fullt fokus på å lade batteriene og nyte og berike alle sanser!

På programmet: ​Styrke og stabilitet, kondisjon, intervall, stram opp, tabata, boot camp, stretch and relax ++ se eget program

Vårt hotell på Kypros

Vi bor flott på 5* hotell; Golden Bay Beach Resort. Hotellet ligger rett ved stranden i Larnaca bukten, det er 10 km til sentrum men flere hoteller og restauranter langt den populære stranden. Hotellet har innendørs og utendørs bassenger, grønne hager, spaavdeling med behandlingstilbud og flott treningsrom med tredemøller etc. Det er grusveier og løpestier i nabolaget. Hotellet har også 2 tennisbaner, utebar og restauranter. Link til hotellet: HJEMMESIDE

Instruktør og leder

Christin Kalve er en aktiv, dyktig, erfaren og fargerik vestlandsdame som er kjent for å være en mester i å motivere andre med sin energi og enorme treningsglede. Christin har jobbet i 20 år som instruktør så meget erfaren dame. Hun gir deg varierte, inspirerende og utfordrende treningøkter. Dette passer for alle aldre og uansett hvor treningserfaren du er eller om du er helt nybegynner. Du får også råd om mye som omfatter begrepet "livskvalitet". Gleder og muligheter som er styrt av tanker, energi og de valg du velger å ta. Det er ALDRI en helt lik treningsøkt, det kommer alltid overraskelser på ulike plan. Kom og la deg inspirere, test dine grenser og nyt deg gjennom en deilig og annerledes treningsuke.

Ekstra utflukter. Bli med på så mange du vil, det er organisert av hotellet:

I tillegg til Christins treningsopplegg har hotellet og Larnaka by eget aktivitetstilbud med spennende utflukter - alt er inkludert i prisen. Du får mer informasjon om de ulike aktivitetene og påmelding på hotellet. Forbehold om endringer

  • Fugletitting og veving av basketball-kurver.
  • Besøk i Mazotos Camel Park.
  • Guidet tur: "Larnaka Past and Present".
  • Tradisjonell dag i Athienou.
  • Guidet tur: "Scala - It's Craftsmen".
  • Larnaka: Utflukt i tradisjonelle landsbyer.

Høydepunkt på reisen:

  • Daglige inspirerende treningsøkter med Christin
  • 5* hotell rett ved stranden
  • Innendørs og utendørs bassenger
  • Sommer, nytelse og velvære i april
  • Stor inkludert frokostbuffet hver dag

Søk reise

Program

DAG

Kl 08.00

Morgen Trening

Kl 17.00

Ettermiddagstrening

Dag 1 torsdag

Avreise Gardermoen

DUO MIX TRENING

Bli kjent trening –felleskap er dobbel glede

Dag 2

fredag

Tabata HIIT

– effektive styrke & kondisjons intervaller

Stretching – pust inn /pust ut

Ut på Tur- aldri sur -

Ta med drikkeflaske og treningsstrikken, her kan det bli både høg puls og ”suprises”

Dag 3

Lørdag

 

BootyBuilder -effektiv rumpe trening!

EFFEKTIV styrketrening for rumpe og lår med MINIBANDS m.m

Kondisjon – Core og stretching i en herlig miks!

5 x 5 min kondisjon intervaller

-fokus på kjernemuskulatur- stabilitet og bevegelighet

Dag 4

Søndag

 

Sterk overkropp i fokus

4 EFFEKTIVE overkropp øvelser med egen kroppsvekt og treningstrikk

Stretch & relax – PUST I FOKUS

En MYK og Smidig kropp gjør også godt!

UTFLUKTSDAG for de som ønsker

Ta med godt humør –solkrem – badetøy

Dag 5  Mandag

 

Effektiv CORE trening

  •  Mage/Rygg & stretching

PINK Bootcamp

EFFEKTIV SIRKELTRENING

(Ta på noe ROSA- photoshot før -under og etter treningen)

Dag 6

Tirsdag

 

Sterk overkropp i fokus

4 EFFEKTIVE overkropp øvelser med egen kroppsvekt og treningstrikk

Stretch & relax – PUST I FOKUS

En MYK og Smidig kropp gjør også godt!

  • 100 reps klubben x 4
  • PUST & STRETCH

Dag 7

Onsdag

BootyBuilder -effektiv rumpe trening!

EFFEKTIV styrketrening for rumpe og lår med MINIBANDS m.m

PUST & STRETCH

”PIPPI” TRENING FOR HELE KROPPEN

«det har jeg ikke prøvd så det må jeg prøve»

i Pippi STIL: kjenn kraften!

(du klarer mer enn du tror)

Dag 8 Torsdag

Kondisjon -Styrke - & pust                  Vi designer vårt individuelle treningsprogram til å ta med hjem

Hjemreise

LA OSS LAGE FEST STEMNING på  siste felles middag - kleskode «Flower Power»

WARNING: Du kan risikere å komme hjem 1 -2 kilo lettere og proppfull av positiv energi!  Trenger du mer informasjon kontakt meg på christin.kalve@gmail.com/ tel 90954932                                

       

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PROGRAM TRENINGSREISE KYPROS PÅSKEN 2019   m/Christin Kalve

Det er overhode ingen krav til fysisk god form.  ALLE treninger er lagt opp til å passe alle uansett nivå.  Velkommen til en uke med fullt fokus på deg selv. Dette er DIN reise, som du skal nyte til det fulle!  Ingen ting å grue seg for, husk jeg tilrettelegger alltid varierte øvelser individuelt, mitt mål er at du vil bli begeistret og motivert til å fortsette med en aktiv og positiv hverdag!  Det er et variert og effektive økter bestående av både styrke, bevegelighet, rytmer, stretching og kondisjon.   Du velger selv hvor mye du ønsker å delta på, og hvor mye du ønsker å ta deg ut.  Jeg liker å ta opp ulike tema for livstil – trening – kost da jeg brenner for helårskroppen og like mye for god mental helse som fysisk helse!  Takk for at du valgte å være med meg i påsken!  Velkommen, hilsen fra Christin

 

Kart

Avreisedato og pris

AvreisedatoAvreisestedReisemålLedige plasserPris
18/04Oslo GardermoenKypros - Trening og strandliv i påsken
Leder: Christin Kalve
Mer enn 815 900,-Bestill
  • NRF Logo
  • Reisegarantifondet Logo
  • IATA Logo
  • Gouda Logo