Skip to main content

Portugal, Algarve - Naturlig styrketrening for voksne kvinner

Status:
Fullt

Portugal, Algarve - Naturlig styrketrening for voksne kvinner

Vi skal bo ved en av Europas vakreste strender på Algarvekysten, blant dramatiske klipper, sanddyner og fiskelandsbyer. Her skal vi kose oss og trene, bade og nyte livet. Det blir felles trening, samlinger og flere gode, smakelige måltider hver dag så vi får en sosial og hyggelig reise. Vår herlige, blide og inkluderende instruktør Jasmin vil synge, danse og kose seg med dere denne høstreisen spesielt tilpasset damer og hormoner.

Bli inspirert og motivert av Jasmin! Her er noe av hva reisen bringer:

  • Herlig felles middag med glade damer
  • Felleskap med mye latter og glede
  • Styrketrening, yogaktig stretching, meditasjon - UTE
  • Samtaler om sunn livsstil
  • Ro, hvile og egentid
  • Sol, varme og palmer

Trening og aktiviteter med Jasmin Haraldsen

Jasmin Haraldsen er livsstil-og treningsterapeaut/PT og. «BE HEALTHY, FIT AND HAPPY» er hennes fokus. Hun har også fokus på sunn livsstil gjennom trening, kosthold og positiv innstilling til alder og livet. Det blir trening med balanse, bevegelse, styrketrening – alt med egen kroppsvekt. Vi bruker ingen apparater eller manualer. På ettermiddagen blir det bøy, tøy og strekk, litt yoga, kjærlighetsmeditasjon og eventuelt en liten tur i område med rask gange og styrketrening. Bli sterk, stram, bevegelig og GLAD!

hotel portugal

Hotell i Portugal, Vila Gale Alagoa

Vårt hotell ligger i Albufeira og her skal vi kose oss med trening, bading, soling og kunnskapsutveksling. Rett og slett nyte livet. I Albufeira by finner du restauranter, uteliv og shopping for den som har det på ferieplanen. Gamlebyen er pittoresk og sjarmerende, og her samles både turister og lokalbefolkningen blant historiske hvitkalkede hus. Vi får servert deilig helpensjon inkludert mineralvann til alle måltider (ikke inkludert alkohol). God mulighet for blant annet spabehandlinger av fantastiske massører og gåturer langs stranden! Hotellet heter Vila Gale Cerro Alagoa. Link til hotellets hjemmeside: vilagale.com

Hvem passer reisen for?

  • Ønsker noen å dele reiseopplevelser sammen med
  • For deg som lurer på hvordan du kan bruke kroppen til trening i voksen alder
  • For deg som trenger tips til å komme i gang med treningen
  • Setter pris på å bo godt
  • For deg som ønsker enkle tips om å finne en god livsstil uten å stresse
  • Like viktig er fokus på sunn livsstil gjennom trening, kosthold og positiv innstilling til alder og livet. Vi deler gode livserfaringer med hverandre, og koser oss med alt som gir mye glede og latter, som rett og slett gjør deg happy!

Jeg lurer på....

Her er noen spørsmål vi får om denne type reiser - kanskje du lurer på det samme?

- Er jeg sprek nok til dette - egentlig trener jeg ikke så mye som jeg vil i hverdagen - tiden strekker bare ikke til..? Svaret er JA. Vi er alle i forskjellig form og husk at du trener kun for deg selv, blås i naboen. Alle kan gjøre de samme øvelser og er man bedre trent er man litt mer utholden. Vi vil egentlig kun få noen super tips for å komme raskt i bedre form, enig?

- Jeg kjenner ingen, kan jeg reise "alene"? Svaret er JA, hele 9 av 10 reiser singel - men det er kun til flyplassen. Så blir vi raskt en god gjeng som blir fort kjent. Du må heller ikke bruke penger på eget rom, helt ok å dele rom med annen dame.

- Egentlig er jeg litt sliten og har behov for egen tid med - må jeg delta på alt? Svaret er NEI, alt er inkludert men du velger selv hver dag og hele tiden om du vil delta. Du får et dag for dag program med tider og så sees vi om du er klar for en felles middag eller treningsøkt.

- Jeg har ikke så mye utstyr - hva trenger jeg? På en treningsreise med oss er det kun 2 ting som er viktig - det er gode treningssko og god treningsbh. Ellers er det ikke noe motehysteri her. Det er også lurt å ta med litt vaskemiddel så kan du skylle klærne og bruke de igjen neste dag.

Den gode magefølelsen :)
Jasmin har morsomme og gode core øvelser (øvelser for kjernemuskulatur i rygg/mage). Det fortelles at etter bare 3 dager kan forskjellen være merkbar? Bli med og test det ut. Hjertlig velkommen til Portugal med Jasmin!

Funksjonell trening som passer for alle

  • Bevegelse, styrke og balanse
  • LoveYoga
  • LoveYoga Dance
  • Mindfulness og Pust
  • Jasmins Lovemeditation for hjertet og livet
  • Siste treningsøkt er kveldsdans!

Du velger selv hvor mange og hvilke av øktene du vil være med på, dette er din ferie - så kos deg i ditt eget tempo :)

Trening og aktiviteter med Jasmin

Jasmin Haraldsen er livsstil-og treningsterapeaut/ PT og blir med deg til Mallorca. Det blir trening med balanse, bevegelse, styrketrening med egen kroppsvekt. På ettermiddagen blir det bøy, tøy og strekk, litt yoga, kjærlighetsmeditasjon og eventuelt en liten tur i område med rask gange og styretrening . Bli sterk, stram, bevegelig og GLAD!

Jasmin er utdannet Personlig Trener, spinning- og kettlebellinstruktør. Hun har jobbet med trening i 25 år. Jasmin har vært aktiv med trening siste 40 årene og har drevet sitt eget treningsstudio Mind&Body på Fornebu alene de siste 14 årene med BodyShaping (styrketrening, pilates), yogastrekker og meditasjon.

Inni er VI alltid unge! DU vi bi inspirert av Jasmin på treningsreisene hennes til å ha en ung, sterk, bevegelig kropp og glad mental helse. DU vil ha glede i aldringsprosessen med frihet, verdi og en ny blomstring i voksen alder!

Jasmin Haraldsen

Søk reise

Kart

  • NRF Logo
  • Reisegarantifondet Logo
  • IATA Logo