Thailand, Krabi - Trening med mening i deilig ferieparadis

Dato: 3 - 13 november 2020

Herlig trening på Thailands beste strender

Ao Nang er stedet som er elsket av både strandløver og eventyrere. Her kan du kombinere herlige treningsøkter i vannkanten med soldyrking og opplevelser sammen med andre eventyrlystne jenter. En perfekt feriedestinasjon som byr på både aktiviteter, fred og ro. Mer enn 150 små paradisøyer strekker seg langs en over 150 km lang kystlinje. Mange av øyene har utrolig flotte, hvite sandstrender og turkist vann, jungelskog, kalksteinklipper, grotter, vannfall og eksotisk dyreliv. Her står opplevelsene i kø for de som vil :)

Høydepunkt

  • Varierte treningsøkter på stranda
  • Kjenne solen varme hud og kropp
  • Paradisøyer klare for å bli utforsket
  • Vakker, eksotisk skjærgård
  • Thailandsk gjestfrihet
  • Thailandsk mat - mmmm!
  • Påfyll av D-vitaminer og ut av mørketiden

Krabi, Thailand

Overnatting på Krabi

Ao Nang Villa Resort er et 4 stjerners hotell beliggende helt nede ved sjøkanten. I nærmest uberørte, naturlige omgivelser og omgitt av ruvende kalksteinklipper få meter fra Andamanhavet skal vi tilbringe de neste 10 nettene. Her finnes flere basseng, "swim-up" poolbar, et spa anlegg og treningsrom. Hotellet består av 7 lave bygninger spredd ut på området, og vi tilbyr romslige twin rom med hageutsikt og balkong eller terrasse, separat bad med dusj og badekar, aircondition og wifi. Hotellet har 3 restauranter som tilbyr tradisjonsrike thairetter, med deilig, friske og aromatiske smaker, men de byr også på internasjonale favoritter.

Hotel Krabi

Hotellet ligger i kort avstand fra Aonang Beach, et område som er kjent for de vakre strendene og de nærliggende paradisøyene, men også et livlig sted med mulighet for både shopping og dining. Her møtes du med en varm og velkommen vennlighet som gjør at du helt sikkert vil stortrives. Barene og restaurantene ligger tett i tett langs strandkanten bare en kort spasertur fra hotellet, og stedet er kjent for å være en pulserende strandby.

Om Aonang

Aonang er et herlig strandmekka. Mange butikker og restauranter. Og ta deg gjerne tid til å nyte en deilig thai-massasje av dyktige terapeuter i skyggen under noen palmetrær. Mange aktiviteter som du kan prøve deg på; kiting, matlaging, snorkling og kanskje til og med Thai boksing? I tillegg er (vann)veien kort ut til alle øyene som ligger langs kysten. Hvem husker vel ikke klippen som stikker opp fra havet i James Bond filmen "Mannen med den gyldne pistol"? Mange drømte nok om å seile i disse farvann etter å ha sett filmen, og på denne reisen har vi mulighet for å komme nærmere Ko Tapo, eller bare James Bond Island som øya siden er blitt kalt.

Variasjon og mestring

er alltid med når vår leder Marit gjennomfører treningsreiser. Samtidig vet vi at det er utenfor komfortsonene magien skjer. Her blir det fokus på både styrketrening, kondisjonstrening, bevegelighet og egentid!! Gi deg selv en aktiv start på sommerferien, og bli med Marit til Krabi!

Reisen vil passe for deg som vil være fysisk aktiv, og trene sammen med andre, samtidig som du vil ha egentid og oppleve Thailands fantastisk strender og god mat.

Ønsker du treningsinspirasjon er det bare å bli med! Her er ingen aldersgrense, men det forventes at du har noe erfaring med trening. Det vil uavhengig av alder og fysisk form legges til rette for at du skal oppleve mestring og treningsglede!

Du er velkommen å reise alene, med en venninne, søster, datter eller mor! Her blir vi raskt en herlig gjeng som blir godt kjent og har mye moro og svett trening sammen.

Treningen vil gjennomføres på stranden og ved hotellet, med egen kroppsvekt og småutstyr som minibands og strikk.
Det blir økter med fokus på styrke av hele kroppen, og det blir ulike former for kondisjonstrening og utholdenhetstreing. I tillegg blir det yogainspirerte økter med bevegelighet, balanse og avspenning. Variert og allsidig, og garantert noe som passer en hver.

Treningsplan for uken

  • Morgenøktene gjennomføres ca kl 0730
  • Ettermiddagsøktene gjennomføres ca kl 1730
  • Øktene varer 30-60 min
  • 4-5 kondisjonsøkter
  • 4-5 styrkeøkter
  • 4-5 yogainspirerte mobilitetsøkter med avspenning
  • Mesternes mester a la Krabi
  • 1 åpen dag
  • 2 reisedager

Trening med Marit

Hvem er min treningsleder?

Jeg heter Marit Endresen og er utdannet allmennlærer, personlig trener samt sertifisert coach (NLP). Jobbet som lærer frem til 2010. Jeg har vært i treningsbransjen siden 1997, som treningsveileder og gruppeinstruktør i SATS. De siste 10 årene har jeg jobbet som personlig trener hos EVO Fitness, i tillegg til oppdrag i bedrifter og utetrening for grupper. Jeg driver https://www.treningmedmening.net

Min drivkraft er å inspirere andre til å se verdien av å trene, og å få deg til å finne din mening med treningen du gjør. Samt hjelpe deg å pushe grenser! Jeg gleder meg til å inspirerer og pushe deg sammen med andre her i Krabi!



Hvilken resultat kan jeg forvente meg etter en uke med trening på Krabi ?

Etter en uke med meg har du fått inspirasjon til å fortsett med de god treningsvanene dine. Du har lært hvordan du kan trene korte effektive økter, som du kan gjøre når som helst, og nesten hvor som helst. Du har også fått finpusset på teknikken din, på enkelte styrkeøvelser. Det har fått kjenne på verdien av å trene variert. Du drar hjem med overskudd og energi, påfyll av D-vitaminer og nye bekjentskap. Klar for å møte vinteren!

Marits motto er : "Action is the power of the word ".
Jeg er opptatt av å skape handling, det vil si å kunne gi deg verktøy til hvordan du skal gjennomføre det du har lyst til, og ikke bare snakke om det. Så her er det ferdig snakka - nå er det bare for deg å melde deg på, så sees vi! Velkommen!

Beach girls

Din leder: Marit Endresen

Marit Endresen er utdannet allmennlærer, personlig trener samt sertifisert coach (DNCF). Jobbet som lærer frem til 2010. Hun har vært i treningsbransjen siden 1997, som treningsveileder og gruppeinstuktør i SATS. Siden 2...

Pris: 22 300,-
Inkludert:
  • Fly t/r Oslo - Krabi via Bangkok begge veier
  • Alle transporter mellom flyplass og hotell
  • 8 netter i delt rom med frokost
  • Daglig middag
  • 1-3 treningsøkter økter daglig avhengig av dagsprogram
  • Norsk treningsinstruktør
  • Sosialt fellesskap med andre jenter
  • Reisen er omfattet av Reisegarantifondet
Reisedager: 11
Bestill reise

Kart

Avreisedato og pris

AvreisedatoAvreisestedReisemålLedige plasserPris
03/11Oslo GardermoenThailand, Krabi - Trening med mening i deilig ferieparadis
Leder: Marit Endresen
Mer enn 422 300,-Bestill
  • NRF Logo
  • Reisegarantifondet Logo
  • IATA Logo