Spania, Tramuntana - Yoga og filosofi i fredfulle omgivelser

Dato: 17 - 24 juli 2020

Fredfull sommerferie med inspirasjon og vekst

Velkommen til Tramuntana Flow, et sted for indre fred og ro. Vi bor på et lite retreat-senter som kombinerer fantastiske yogafasiliteter og hyggelig overnatting i et fredfult miljø. Her skal vi finne balansen ved hjelp av yoga, meditasjon og næringsrik vegetarmat. Her kan du både puste og nyte yogalivet, og Rebecca er din veileder og kursholder denne uken. Dette blir en eksklusiv reise med kun 12 personer, der du får personlig oppfølging, hands on justeringer, gode samtaler og muligheten til å utforske sammenhengen mellom kropp sjel og sinn sammen med likesinnede.

SMILE, BREATHE AND GO SLOWLY.’ ~Thich Nhat Hanh

Din yogauke består av

  • Yoga filosofi; med yogaens 8 lemmer, chakra systemet

  • Asana klinikk; workshopper hvor vi bryter ned stående stillinger, sittende stillinger, forover folder, bakoverbøyer og tvister
  • Intro til "Energetical Alignment"
  • BodyArt - En treningsform som har utgangspunkt i kinesisk medisin, yogainspirert, du trener kjerne, skuldre og får opp pulsen
  • Asana praksis; Hatha yoga, Vinyasa Yoga, Feminin Flow med litt dans, Acroyoga på forespørsel
  • Yin Yoga; kinesisk medisin, følelser og organer
  • Yoga Nidra

overnatting mallorca yogareise

Overnatting på en spansk fredfull perle

Omtrent 15 minutter fra Palma i den vakre landsbyen Sa Cabaneta finner man Tramuntana flow, et herlig lite yoga sted midt på Mallorca. Stedet har sitt navn fra den fantastiske fjellkjeden på Tramuntana, og den spektakulære utsikten. Dette er plassen hvor appelsintrær, sitroner og fikentrær trives, og de lokale urtene og aromatiske busker fletter seg sammen langs stier og hager. Med en stor tomt på 8000 m² består stedet at flere små hus som gjør det til en herlig og hyggelig atmosfære.

Tramuntana

Hagen innbyr til avslapping og ro, med et stort svømmebasseng, solsenger og sitteplasser. Her finner man også flere meditasjonsområder og frukthage med appelsintrær. Du kan lese mer om Tramuntana flow her: https://www.tramuntanaflow.com/

Innkvarteringen er som en yogisk "leirskole".

  • Vi blir innlosjert i 4 x twinroom og 2 x twin leiligheter, leilighetene er noe større og noe dyrere pr. person. Disse rommene ligger i hovedhuset.
  • To og to av twinrommene deler bad.
  • Møblene er laget av høy kvalitet og naturlige materialer for å gi deg en følelse av varme og avslapning.
  • Om man ønsker kan man leie bassenghåndduk, ekstra håndduker, ekstra sengetøy og be om ekstra vask på rommet Da det ikke blir vasket daglig for å spare miljøet. Det finnes også en vaskemaskin på stedet om man ønsker å vaske klær.

Vi disponerer vår egen yoga shala

Den er utstyrt med matter, blokker, bolstere, feet-ups og pledd. Yogastudioet har et vakkert tregulv og er oversvømt av naturlig lys og tre store vindusdører med en fantastisk utsikt over dalen og fjellene. Lyden av fugler og natur er bakgrunnsmusikken din. Vi gjør også yoga på terrassen med sens fantastiske utsikt til fjellene og dalene.

Ukens program

Vi ankommer Mallorca tidlig den 17.juli og velger å overnatte på et sentrumsnært hotell ved Palma. Det er et lite og veldig hyggelig hotell med herlig omgivelser. I dag har vi sjansen til å bade ved sjøen, vi blir litt kjent og snakker om forventnigner, og setter oss noen mål for uken. Rebecca vil ta dere med på en koselig restaurant i Palma på kvelden. Vi sjekker inn på Tramuntana Flow, og fordyper oss i yoga resten av uken. Her blir det yoga 2 ganger om dagen i tillegg til workshops, filosofi og tid til å nyte de rolige omgivelsene.

Forslag til dagsprogram ser slik ut

07.30-07.45: Pranayama
07.50-09.20: Yoga, Hatha eller Vinyasa
10.00-11.15: Frokost
Egentid og privatkonsultasjon
13.00: Yoga filosofi eller workshop (Dette blir ikke alle dager, noen dager blir det rett etter frokost for å få mer egentid)
14.30: Lunsj
17.00: Yin yoga
19.30: Middag

  • Din Yoga instruktør Rebecca

  • Rebecca har selv kjent på hvordan det er å ha en kropp som ikke lystrer, og har brukt yoga som medisin for å få rygg og skuldre til å fungere i hverdagen. Slik ble hun introdusert for flere fordeler ved yoga, som det å lære å puste, slappe av og forbedre selvtilliten. Hun har sin 200 TTC (Yogautdannelse) fra Goa. Hun er utdannet massasjeterapeut fra Instituttet for helhetsmedisin i Oslo. Rebeccas motto er "Good Vibes Only", og ønsker å formidle en positiv holdning på matta og til livet generelt. Yoga hjelper oss å se de små gledene i livet og kanskje også veilede oss til å ta gode valg ovenfor seg selv. Det å slippe seg løs, og føle frihet i egen kropp er svært viktig for Rebecca og dette vil ofte prege undervisningen.

Hva sier de som har reist med Rebecca før?

  • "Rebecca er en fantastisk yogalærer. Hun er kunnskapsrik og en flink pedagog. Hun ser den enkelte og skaper god stemning rundt seg . Anbefales på det varmeste!" - Karen

  • Reisen passer for deg som

  • har praktisert yoga av og på med jevne mellomrom, men ønsker å etablere en daglig praksis

  • ønsker å lære mer enn bare den fysiske praksisn

  • har en jevn yogapraksis

  • ønsker å vite mer om hvordan å implementere yoga i hverdagen, både på og av matta

Din leder: Rebecca van Eck

Reisetype: Yoga, kultur, trening Brenner for: Bevegelsesglede og økoturisme Rebecca er vår grønneste reiseleder! Hun håndplukker sine destinasjoner med tanke på det beste for lokalbefolkning og miljø på stedene vi reise...

Pris: 17 900,-
Inkludert:
  • Flyvning tur/retur direkte Oslo - Mallorca inkludert bagasje
  • Transport tur/retur flyplassen - hotellet
  • Delt rom 1 natt i Araxa, Palma
  • Delt rom på 4 stjerners hotell i 6 netter i Traumantana
  • Daglig frokost
  • Gourmet vegetar måltider ved Traumantana
  • 2 x daglig yoga med Rebecca
  • Sosialt fellesskap med andre jenter
  • Reisen er omfattet av Reisegarantifondet
    Reisedager: 8
    Bestill reise

    Kart

    Avreisedato og pris

    AvreisedatoAvreisestedReisemålLedige plasserPris
    17/07OsloSpania, Tramuntana - Yoga og filosofi i fredfulle omgivelser
    Leder: Rebecca van Eck
    Mer enn 417 900,-Bestill
    • NRF Logo
    • Reisegarantifondet Logo
    • IATA Logo