Skip to main content

Spania, Mallorca - Super ferie med enkel trening

Status:
Fullt

Trening og herlig ferie på Mallorca

Den spanske øya lokker med vakre strender, deilig tapas og solrike late dager. Legg til litt trening og litt Flower Power med Jasmin Haraldsen så har du den ultimate ferie! «BE HEALTHY, FIT AND HAPPY» er personlig trener Jasmin Haraldsens fokus. Det blir daglige enkle og naturlige treningsøkter med styrketrening, kun med egen kroppsvekt - ingen apparater eller manualer. Jasmin har morsomme og gode core øvelser for kjernemuskalturen i rygg/mage. Det fortelles at etter bare 3 dager er forskjellen merkbar? Bli med og test det ut!

Mallorca Pool

Høydepunkt

  • Luksuriøst hotell ved sjøen
  • Personlig, erfaren og dyktig instruktør: Jasmin Haraldsen
  • Herlige felles middager med glade damer
  • Musikk underholdning og dans på kvelden på hotellet
  • Markedsdag i Paguera
  • Handle-/går tur til Palma dagtid
  • Felleskap med mye latter og glede
  • Samtale om sunn livsstil
  • Ro, hvile og egentid
  • Sol, varme og palmer på vakre Mallorca

Hotellet, Maritim Galatzo Hotel

Vi skal bo på fantastiske Maritim Galatzo Hotel, ved Costa de la Calma. Fra hotellet er det flott utsikt over Middelhavet, og området i og rundt hotellet er perfekt for trening. På hotellet har de en førsteklasses gourmetrestaurant, et flott spaområde og treningsrom. Rommene er moderne og delikat innredet. Hotellet ligger ca. 30 minutter fra flyplassen, 15 km fra Palma sentrum og kun 5 km fra Magaluf og Palmanova. Fra hotellet går det shuttlebuss en gang i timen til stranden i Paguera. Dit er det ca 2 km og rundt 20 minutter gangavstand. Der er fine stier til å gå og løpe på. I Paguera er det butikker, kafeer, barer og uteliv. Hotellet har to restauranter. Link til hotellet finner du her.

hotel maritim galatzo mallorca

Reisen kort oppsummert

På denne reisen er det fokus på sunn livsstil gjennom trening, kosthold og positiv innstilling til alder og livet. Vi deler gode livserfaringer med hverandre, og koser oss med alt som gir mye glede og latter, som rett og slett gjør deg happy! Denne treningen passer for alle. Det blir styrketrening på morgenen og ettermiddagstrening med yogainspirerte øvelser som er spesielt tilpasset litt voksne damer + meditasjon. Du kan gjerne reise alene, det gjør de aller fleste av våre reisende. Hele 8 av 10 reiser uten å kjenne andre i gruppen - men det er kun til flyplassen. Vi blir raskt en fin gjeng som koser oss sammen og deler livets erfaringer.

Trening Jasmin Haraldsen

Funskjonell trening som passer for alle

  • Bevegelse, styrke og balanse
  • LoveYoga
  • LoveYoga Dance
  • Mindfulness og Pust
  • Jasmins Lovemeditation for hjertet og livet
  • Siste treningsøkt er kveldsdans!

Du velger selv hvor mange og hvilke av øktene du vil være med på, dette er din ferie - så kos deg i ditt eget tempo :)

Dinner time
Viktig med god mat og godt selskap på ferie <3

Trening og aktiviteter med Jasmin

Jasmin Haraldsen er livsstil-og treningsterapeaut/ PT og blir med deg til Mallorca. Det blir trening med balanse, bevegelse, styrketrening med egen kroppsvekt. På ettermiddagen blir det bøy, tøy og strekk, litt yoga, kjærlighetsmeditasjon og eventuelt en liten tur i område med rask gange og styretrening . Bli sterk, stram, bevegelig og GLAD!

Jasmin er utdannet Personlig Trener, spinning- og kettlebellinstruktør. Hun har jobbet med trening i 25 år. Jasmin har vært aktiv med trening siste 40 årene og har drevet sitt eget treningsstudio Mind&Body på Fornebu alene de siste 14 årene med BodyShaping (styrketrening, pilates), yogastrekker og meditasjon.

Jasmin Haraldsen

Take care of your body that is where you live. Live your prime time now!

Hvis dere lurer på noe mer angående treningen send mail til jasminel@online.no - og følg gjerne Jasmin Haraldsen på Facebook og Instagram :)

Under kan du se en liten film fra hotellet/området vi bor:

Tilbakemelding fra tidligere kunde:

Tusen takk for en fantastisk tur til Mallorca, det flotte hotellet, bassenget med all den gode maten. Tusen takk for alle de fine ordene du sendte meg og for all din gode trening, omtanke og godhet. Du er fantastisk og har en utstråling og evne til å ta vare på alle rundt deg uten å stresse. Tenker på dette nå første dag på jobb etter ferien. Tenker pust inn kjærlighet og pust ut kjærlighet hver gang negative tanker måtte komme. Vil gjerne på reise med deg igjen og kan godt tenke en tur når det setter inn med mørke og kulde...
Hilsen Anne, Mallorca 2019

Søk reise

Dag for dag program

DAG 1 
ca 14:00
Ankomst MaritimHotel Galarza.
Lunch (ikke inkl)  og utforske hotellet
16:30
Lett trening og bli litt kjent 
19:30
Felles middag og presentasjon 

Jasmin Mallorca jenter

DAG 2
08:30
Felles trening med balanse, styrke og strekk
09:30
Felles frokost
11:00
Felles gåtur til Paguere - det er markedsdag i Paguera idag
Bli kjent med byen, stranden og hverandre.
17:00
Trening med  Yoga-strekker, pust og Jasmins kjærlighetsmeditasjon
19:30
Felles middag

DAG 3
08:30
Effektive rumpeøvelser med strikk og core øvelser.
09:30
Felles frokost

SOL, STRAND, EGENTID
17:00
Rask gange i området med trening langs veien.
Fint om alle kan ha på seg noe rosa.  Vi tar fellesbilde for de som vil være  med!
19:30
Felles middag
20:30
Liten ettermiddagstur med felles taxi til nydelig liten havneby Port Portal - for de som har  lyst.

Girls kick ass

DAG 4  
08:30
Yoga-strekker og meditasjon
09:30
Felles frokost
11:00
Felles gåtur til en liten hyggelig by, Santa Pocha.  Se i butikker, spise lunch. Ta med badetøy, vi blir der utover dagen.
19:30
Felles middag

DAG 5
08:30        
Trening med styrke, balanse og strikk
09:30        
Felles frokost
11:00         
Felles bytur til Palma med taxi.  Vi er turister og handler og rusler rundt i nydelige Palma. Felles lunch for de som ønsker.  Utflukten er ikke inkludert 
19:30        
Felles middag

DAG 6
08:30      
Trening med core og strikk
09:30      
Felles frokost
SOL, STRAND OG EGENTID
17:00      
Trening  med balanse, styrke og bevegelse
19:30      
Felles middag

DAG 7
08:30        
Trening styrke, strekk og strikk
09:30        
Felles frokost

SOL, STRAND OG EGENTID
17:00      
Trening Yoga-strekker og meditasjon
19:30         
Dress in your Flowerpower dress for last dinner.

Jasmin dress palm trees

DAG 8  
08:00        
Bøy, tøy og strekk
08:30        
Felles frokost
10:00        
Transport til flyplassen

God hjemreise og takk for nå!

 

Kart

  • NRF Logo
  • Reisegarantifondet Logo
  • IATA Logo