Italia, Trevi -  Pust ut, senk skuldrene i unikt kloster i vakre Umbria med Anette Aarsland

Dato: 11 - 18 juli 2019
Leder: Anette Aarsland
Pris: 14 800,-
Dato: 17 - 24 oktober 2019
Leder: Anette Aarsland
Pris: 14 800,-

Høydepunkter:

• Et eget kloster for en uke
• Lær pusteteknikk
• Private kokker
• Utflukt i Umbria
• Lokale råvarer
 

Last ned program

Lær pusteteknikk av Norges fremste pusteekspert, og nyt rolige dager og god mat i et sjarmerende kloster

I vakre Umbria har vi et unikt kloster fra 1100-tallet helt for oss selv! Dette er ferien er for deg som virkelig vil lære å slappe av, senke skuldrene, fylle opp energilagrene og stresse ned. Pusteøvelsene Anette lærer deg er enkle forskningsbaserte og kan brukes som fine verktøy også etter ferien. 

Vi får servert nydelig hjemmelaget mat fra klosterets egne ­kokker, basert på italienske lokale råvarer. Både lunsj og middag serveres med vin. Innimellom pustetreningen kan du nyte forfriskninger i den vakre kloster­hagen, eller ta en dukkert i bassenget. Dette er kurset for deg som virkelig vil lære deg hvordan du skal slappe av, senke skuldrene, fylle opp energilagrene og stresse ned. Kurset gir deg enkle verktøy, i form av veldokumenterte og forskningsbaserte pusteøvelser, som du kan ta med deg hjem og bruke i din travle hverdag! Og best av alt, øvelsene tar kun 2 minutter for at de skal fungere helt ned på cellenivå. (Les programmet)

Din pustecoach Anette Aarsland

Anette er Norges mest profilerte pusteveileder og innehaver av firmaet Pusteteknikk AS. Hun kom i mars 2014 ut med boka "PUSTEN - Hvordan puste deg trygg, sunn og avslappet" på Cappelen Damm forlag. Anette tar imot klienter på Consensio behandlingssenter på Aker brygge, samtidig som hun er en ettertraktet foredragsholder både for næringslivet og private grupper. I tillegg er hun opphavskvinnen til Pustekorene som arrangeres i flere norske byer. Øvelsene Anette tilbyr er svært enkle og kan brukes som effektive stressmestringsverktøy i en travel hverdag også etter at du kommer hjem fra kurset. Alle øvelsene er også basert på seriøs forskning og du vil få en grundig forklaring på hvorfor den enkelte øvelsen fungerer. Etter kurset vil du vil oppleve en større indre ro og trygghet.

Overnatting på kloster i Italia

Rom: Alle 14 gjesterommene (herav 7 enkeltrom) har god standard og eget baderom.

Den italienske kokkemammaen på klosteret er spesiell og den hjemmelagede maten som vi spiser ved langbordet, er aldeles herlig. Det serveres tre måltider hver dag og det står frukt fremme hele tiden. Innimellom pustetreningen er det selvfølgelig tid til å nyte kaffe eller te, ta deg en dukkert i bassenget, eller en rask tur til kjøpesenteret som ligger på andre siden av hovedveien. Vårt ønske er at du skal nyte ferien!

NB: Det er dessverre ikke mulig med vegetar eller laktosefri mat. Reisen inkluderer altså hel pensjon samt vin, vann og kaffe/te alle dager! Reisen er åpen for begge kjønn. 

Fakta om Umbria

Umbria er en region i det sentrale Italia. Umbria grenser til Toscana i vest, til Marche i øst og til Lazio i syd. Landskapet er dominert av fjell og daler, med Appenninenei øst på grensen mot Marche. Studie- og feriesenteret Il Convento vi skal bo på ligger i dette paradis og drives av norske Live Mørstad som er klosterets ildsjel og daglige leder. Hun har bodd i Italia i over 35 år og er utdannet tekstilkunstner. Klosterets opprinnelige navn er Abbazia di San Pedro og ble bygget i år 1158. Det tilhørte Benediktinerordenen og ble i 1177 et abbedi med over hundre kirker under seg. Klostret ligger ved den gamle romerske veien Via Flaminia som fører fra Roma til Adriaterhavet. Mye av klostrets tidlige historie er ukjent, men man vet at ødeleggelsen av byen Trevi i år 1240 også gikk ut over klostret, og det var på denne tiden legenden sier at klostret ble besøkt av Sankt Frans av Assisi. Nærmeste naboen er den sjarmerende middelalderbyen Trevi. Klosteret ligger i en grønn lunge med store løvtrær, olivenlunder og vinranker.

Tilbakemeldinger fra tidligere deltakere

- Jeg unnlater ikke å snakke om klosterferien som gir ro, samt oppleveler for kropp og sjel. Jeg viser med glede frem bilder fra tidligere besøk, og ikke minst, men mest - Jeg storkoser meg hos Live. Jeg skulle ikke hatt noe i mot å reise dit en uke hvert år!! Det er en glede som gir påfyll både mentalt og fysisk! Klosteret har en atmosfære og ro som det er vanskelig å beskrive med bare ord. Vi sees igjen - hilsen Anne-Marie 

- Før uka i Italia med Anette, hadde jeg mistet høyden i min stemme. Etter å ha vært 1. sopran i alle år måtte jeg derfor synge altstemmen. Etter endt kurs på kun 6 dager, kan jeg lykkelig konstatere at mine høye toner er tilbake. Jeg har siden endt kurs i 2014 igjen sunget første sopran. Takknemlig hilsen Mette Svensen 

- Jeg skulle ønske jeg hadde lært de forskjellige teknikkene for lenge siden, men er glad for at jeg nå kan benytte meg av noen av dine kunnskaper på egen hånd. Jeg har allerede gjort flere av øvelsene både hjemme og til og fra jobb, det gjør godt for kropp og sjel - og forhåpentligvis stemmen også etterhvert! Reisen har overgått alle mine ønsker. Det at alle kursdeltakerne kunne leve og ånde så tett sammen på et så vakkert sted som klosteret (gledelig overraskende) viste seg å være, tror jeg var avgjørende for at det sosiale ble så bra. Det gjorde absolutt heller ingenting at kjøkkenet serverte de deiligste retter til hvert eneste måltid. Takk - hilsen Aida

Pris:
14 800,-
Dager:8
Inkludert i reisen
Flyreise t/r Roma (direkte fly fra Oslo) inkl. skatter og avgifter
Transfer til/fra flyplassen
7 netter i dobbeltrom på klosteret
All mat og drikke under oppholdet
Halvdags utflukt med guide
2 daglige økter med pusteøvelser
Foredrag med Anette
Turleder Anette med på reisen.
Bestill reise

Kart

Avreisedato og pris

AvreisedatoAvreisestedReisemålLedige plasserPris
11/07Oslo GardermoenItalia, Trevi - pusteteknikk med Anette Aarsland
Leder: Anette Aarsland
Mer enn 814 800,-Bestill
AvreisedatoAvreisestedReisemålLedige plasserPris
17/10Oslo GardermoenItalia, Trevi - pusteteknikk med Anette i høstMer enn 814 800,-Bestill