Skip to main content

Positivt påfyll for kroppen og toppen i solfylte Algarve

Dato: 15 - 22 oktober 2019
Pris: 11 900,-
Inkludert:
  • Flyreise t/r Oslo-Faro
  • Transport tur/retur flyplass i Faro
  • 7 netter i delt dobbeltrom på Vila Galé Albacora
  • All inclusive (3 måltid om dagen + snacks) Drikke til maten, unntatt alkohol
  • Daglig aktivitet med powerwalk etc
  • Mentale teknikker/verktøy for et enda mer energifylt og gladere liv
  • Norsk leder og coach Vibeke Arntzen Fredriksen
  • Medlem Reisegarantifondet
Reisedagar: 8
Bestill reise

Mange lever vi hektiske liv hvor alt og alle andre kommer først, enten det er jobb, barn, mann, foreldre, barnebarn etc. Egentid og egne behov kommer ofte sist. Men dette er en aktivitetsreise hvor du er i fokus, og i førersete. Vi starter dagene med felles powerwalk for deilig frokost. Vibeke gir deg mentale verktøy/teknikker som vil bidra til positive endringer for deg. Dette er en reise for deg som ønsker å lære mer om hvordan tanker blir til følelser, og hvordan du kan få til positive endringer. Velkommen til en perfekt pause i pene Portugal med positivt påfyll, palmesus, powerwalks, og kanskje noen pushups.

Høydepunkt

  • Algarvekysten med sol og deilig temperatur
  • Powerwalk med enkel styrketrening hver morgen før frokost
  • Balansert program mellom fellessamlinger og egentid
  • Mulighet for å skjemme seg bort med SPA
  • Erfaren coach, og positiv pådriver med gode kundereferanser og godt humør
  • Mentale teknikker/verktøy for et enda mer energifylt og gladere liv
  • Alle måltider inklusive i pris, helpensjon med drikkevarer (alkohol må kjøpes separat)
  • Fellesskap med likesinnede damer
  • En uke mindre i mørketiden hjemme og påfyll av D-vitaminer.

Vårt hotell, Vila Gale Alagoa

Vårt hotell heter Vila Gale Alagoa og ligger i Albufeira. Omgivelsene er supre for fysisk og mentaltrening, bading, soling og refleksjoner. Vi skal leve i nuet og nyte livet. I området rundt finner du restauranter, uteliv og shopping. Gamlebyen er pittoresk og sjarmerende, og her samles både turister og lokalbefolkningen blant historiske hvitkalkede hus. Vi får servert deilig helpensjon inkludert mineralvann til alle måltider (ikke inkludert alkohol). Det blir felles powerwalk, samlinger og måltider hver dag, men det blir også lagt opp til egentid, med mulighet for å kjøpe spabehandlinger eller nyte gåturer langs stranden! Her er link til hotellets hjemmeside: vilagale.com

hotel alagoa portugal

Om uken

Dette er ingen terapitur men passer for friske mennesker som vil ha verktøy i kofferten når livet stormer litt eller når du trenger verktøy for motivasjon, mål eller endring du ønsker på jobb/privat. Du kan se på det som forebyggende mentaltrening, oppgavene er enkle og passer for alle.
Akkurat som vi trener situps for sixpack trenger vi trene «headups» for hode som gir bevisstgjøring, sterk selvfølelse, trygghet og glede. Og hvem vil ikke ha det?

Det blir powerwalk hver morgen før frokost, en samling på formiddag med mentale verktøy, resten av dagen til egne refleksjoner og velvære og så møtes vi til en kortere samling på ettermiddag for kommentarer og spørsmål.

Verktøy legges opp til at den enkelte kan jobbe ut ifra eget ståsted. Verktøyene gies i gruppesamlinger, men hver og en jobber med sine valgte tema ut fra egne behov og ønsker. Det går også fint å sparre med hverandre dersom det er ønskelig underveis. Temaer du kan jobbe med underveis: Helse/Livstil/Trening, Selvfølelse, Jobb/Karriere/Ny vei, Stress, Egenskaper, Relasjoener, Balanse i hverdagen. m.m
Du vil få verktøy/oppgaver som gjør at du i etterkant av reisen kan jobbe videre med andre temaer selv, så dette gjør deg til en endringsagent i eget liv. Du trenger ikke forkunnskaper for å delta, kun like å være litt aktiv hver dag og gå minst 1 time i litt powerwalk-tempo. Vi kan også dele inn i grupper om noen vil løpe, jogge eller gå.

Vår leder, Vibeke Arntzen

Vibeke Arntzen Fredriksen er positiv pådriver og sertifisert coach og jobber til daglig som coach/grunder i All or Nothing Coaching AS. Hun har 9 års erfaring som NLP coach og bistått mange mennesker med utvikling både personlig og karrieremessig. Vibeke jobber både individuelt men også i grupper i bedrift. Vibeke brenner for at hver og en av oss tar ansvar for eget liv og gir deg enkle teknikker som kan gjøre stor forskjell for deg som menneske, men som også får positive ringvirkninger for de rundt deg.
Vibeke har positiv energi og liker å være i aktivitet. Vibeke er støttende, utfordrende og er opptatt av at veien til målet er en del av prosessen og at vi har det gøy underveis. Hennes motto: Ingen dager er LIKE, men jeg kan alltid lage meg en dag som jeg LIKER!

Hvem passer reisen for

For deg som vil ha påfyll både til toppen og til kroppen. Målet med denne reisen er at du skal være på reise både fysisk og mentalt. Det vil si at vi reiser fysisk til Portugal og at vi mentalt også vil være på en positiv mental reise gjennom uken.

Du vil få verktøy/oppgaver som gjør det mulig å komme hjem med en ny bevisstgjøring og en plan for tiltak for å gjøre livet enda bedre, gladere og med mer energi. Hvor du er i førersete i eget liv! Så sett av tid til deg selv, bivirkningene og ringvirkninger er at du blir en gladere person for de rundt deg og for deg selv.

Og helt til slutt...

Hva skal til for at du bestiller? Tenk så smart og herlig det er å ha denne uka reservert i kalenderen allerede nå? Da vet du at mørketiden til høsten blir kortere og at du har satt av tid til en deilig uke fri fra hektiske hverdager. Fordi du fortjener det! Hjertlig velkommen - vi gleder oss til å bli kjent med deg!

Søk reise

Dag for dag program

Dag 1 – Tirsdag 15 oktober
14:35 Avreise fra Oslo Gardermoen
17:45 Ankomst Faro
Transport til hotellet ca 35 min
18:30 Kort presentasjon av Vibeke og dere som deltakerne
20:00 Middag og mingling

Dag 2 – Onsdag 16 oktober
08:00 Powerwalk 60 min med styrke for armer
09:00 Frokost
10.30 Samling. program/rammer og intro mentale verktøy – LIVSHJULET
11:30 Fritid - nyt basseng, strand og omgivelsene!
13:00 Lunsj for dere som ønsker å spise på hotellet
18:00 Samling med evt. spørsmål - Valg av «mitt tema – coachingkvadranten.

19.00 Egentid/refleksjon
20:00 Middag

Dag 3 – Torsdag 17 oktober
08:00 Powerwalk 60 min med styrke for rygg
09:00 Frokost
10.30 Samling mentale verktøy – Energikilder/energilekkasjer
11:30 Fritid - nyt basseng, strand og omgivelsene!
13:00 Lunsj for dere som ønsker å spise på hotellet
18:00 Samling med evt. spørsmål, aha opplevelser- VERDIOPPGAVE
19.00 Egentid/refleksjon
20:00 Middag

Dag 4 – Fredag 18 oktober
08:00 Powerwalk 60 min med styrke for mage
09:00 Frokost
10:30 Fridag  - Gjør det som gjør deg bra og glad😊
(du jobber selv med verdioppgave en liten time i løpet av dagen)
19.30 Samles for deling av glade opplevelser fra dagen😊
20:00 Middag

Dag 5 – Lørdag 19 oktober
08:00 Powerwalk 60 min med litt xtra power for bein
09:00 Frokost
10.30 Samling mentale verktøy – Verdier, forankring  - Jeg er, roller og egenskaper
11:30 Fritid - nyt basseng, strand og omgivelsene
13:00 Lunsj for dere som ønsker å spise på hotellet
18:00 Ettermiddagsrunden samling for spørsmål. Hva vil du være mere av? Intro BRA BOKA😊
19.00 Egentid/refleksjon
20:00 Middag


Dag 6 – Søndag 20 oktober
08:00 Powerwalk 60 min med fokus på rompa😊
09:00 Frokost
10:30 Fritid – kanskje tid for en spabehandling – husk å bestille i god tid før avreise.
13:00 Lunsj for dere som ønsker å spise på hotellet
18:00 Samling med verktøy for mål, handlingsplan, fokus på positive endringer
20:00 Middag


Dag 7 – Mandag 21 oktober
08:00 Powerwalk 60 min med fokus på balanse
09:00 Frokost
10:30 Fritid – nyt basseng, strand og omgivelsene  - jobbe med egne mål og planer!
13:00 Lunsj for dere som ønsker å spise på hotellet
18:00 SAMLING, alle deler sine mål, tiltak, planer fremover
vi tar oppevt. uklarheter/spørsmål til oppgavene
20:00 Avlsutningsmiddag med feiring av fellesskapet og alt vi har fått til

Dag 8 – Tirsdag 22 oktober
08:00 Powerwalk 60 min med litt gode strekkøvelser
09:00 Frokost
10:00 Resten av dagen til egne aktiviteter
kl 14:00 Transport til flyplassen (cirkatid)
18:30 Avreise fra Faro med direkte fly 
23:30 Ankomst Oslo Gardermoen – takk for reisen!

Tar forbehold om endringer i program etter gruppas behov, og antall deltakere.

 

Kart

Avreisedato og pris

AvreisedatoAvreisestedReisemålLedige plasserPris
15/10Oslo GardermoenPortugal, Algarve - Positivt påfyll for kroppen og toppenMer enn 811 900,-Bestill
  • NRF Logo
  • Reisegarantifondet Logo
  • IATA Logo
  • Gouda Logo