Skip to main content

Norge, Valdres - Yoga fordypning med filosofi i Valdres

Dato: 13 - 16 august 2020

Langhelg i Valdres med yogafordypning, filosofi og "Vegetar Gourmet"

Finn balanse og ro ved å koble ut med en sensommerhelg på fjellet. Disse dagene skal vi gjøre mye yoga, nyte norsk natur i fjellheimen og spise nydelig vegetarmat. Helgens hovedtema er yogafilosofi, og vi skal gjøre et lite dykk inn i det å leve litt mer "yogisk" ved hjelp av yogaens 8 lemmer. Vi skal bo på Nythun høyfjellsstue, en liten bortgjemt perle midt mellom Fagernes og Etnedal. Rebecca van Eck tar deg gjennom dynamisk vinyasa, myk yin yoga og filosofitimer, og selvfølgelig skal vi på fjelltur.

programmet

  • Fjelltur (1-2)
  • 2-3 bolker yogafilosofi (vi sitter ute hvis været er fint)
  • Myk velkomst yoga og 2 yin klasser
  • 3 Vinyasa klasser med temaer fra filosofitimene
  • 1 "Silent morning"
  • Vegetar Gourmet
  • Tid til å spille kort, skravle eller litt egentid på rommet eller ute i det fri

Yoga i fjellet | yogareise |norge

Filosofi i fjellet

I helgen vil våre filosofi worskhop praktisk og teoretisk ha hovedfokus på Yogaens 8 lemmer, som er et sett med retningslinjer til inspirasjon for en yogisk livsstil, og det å generelt være et godt menneske. Yoga sutras av Patanjali ble skrevet for lenge lenge siden, og vi skal sammen diskutere hvordan vi kan anvende disse retningslinjene i det moderne samfunnet vi lever i, både i praksis på og av matta. Rebecca har på ingen måte noen fasit som er skrevet i sten, men sammen skal vi utforske ulike synspunkt og perspektiv <3

Hvis det er ønskelig kan vi også diskutere andre deler av sutraene, essensen av Bhagavadgita, kroppens lag (Koshas) eller andre temaer. Generelt det å sitte sammen i sannhet (Satsanga) får vi tid til, og ikke noe sted er bedre å gjøre dette enn et stykke unna sivilisasjonen, hvor vi bare kan være i naturen og frisk fjellluft. Da er vi ekstra mottakelig for å ta inn ny kunnskap og livsvisdom.

Vegetar mat

Kortreist Vegetargourmet

Nythun er en personlig høyfjellsstue og mest kjent for stedet hvor du spiser godt. Fjellstuene er rangert som distrikts-Norges 3. beste spisested! Vertskapet, kokkeparet Marit og Bjørn har erfaring fra gourmetkjøkken i inn- og utland. Deres kunnskap og lidenskap for mat i kombinasjon med gode, norske råvarer er unik, så bare gled deg! Maten lages med kjærlighet til mat og gjest, friske råvarer og masse entusiasme.
*Vi har bestilt vegetar gourmet, men det er alltids mulighet til å bestille litt kortreist fisk eller annet fra fjellet for deg som ønsker det.

Vi bor godt og spiser godt på Nythun Høyfjellsstue

Nythun er en personlig høyfjellsstue og er blandt annet kjent for stedet der du spiser godt. Vi har reservert stedets hytter. Dere har kun mulighet til å bo sammen om dere kommer to sammen. Reiser du uten selskap må du bo i eget rom, som har et tillegg på 500 kr. (grunnet nye korona regler). Vi skal bo her i 3 netter. Hyttene ligger rett over gårdstunet så det er kort vei å gå til både yoga og den fristende frokosten.

Rebecca van Eck og helgens yoga

Hun lever og ånder for frihet, flyt, og følelser som gir kroppen gode vibber. Hun har soneklar tro på at det er en sammenheng mellom hvordan vi føler oss og hvordan vi opplever den fysiske kroppen. Rebecca dønsker å formidle en positiv holdning på matta og til livet generelt. Yoga hjelper oss å se de små gledene i livet og kanskje også veilede oss til å ta gode valg ovenfor seg selv. Det å slippe seg løs, og føle frihet i egen kropp er svært viktig for Rebecca og dette vil ofte prege undervisningen.

I helgen undervises det i Vinyasa Flow med ekstra fokus på biomekanikk og teknikk for å sørge for en trygg praksis. En av øktene vil være også være en "Powerflow" eller en intro til Ashtanga yoga. Vi skal ha 2 deilige yinøkter med lengre hold og fokus på bindevev. For ekstra interesserte vil det også bli satt opp en workshop med armbalanser eller hjerteåpnere. Her føler vi oss litt frem og finner på noe gøy sammen. Hver time innledes med pranayama (pusteteknikk) og avsluttes med meditasjon og avspenning

Din leder: Rebecca van Eck

Reisetype: Yoga, kultur, trening Brenner for: Bevegelsesglede og økoturisme Rebecca er vår grønneste reiseleder! Hun håndplukker sine destinasjoner med tanke på det beste for lokalbefolkning og miljø på stedene vi reise...

Pris: 6 900,-
Inkludert:
  • Innkvartering ved Nythun fjellstue
  • Delt twin/enkeltrom i 3 netter
  • Daglig frokost
  • Daglig middag: Gourmet vegetar
  • Selvsmurt niste
  • Kaffe, te, frukt og kake
  • 2 x daglig yoga med Rebecca
  • Fjelltur
  • 2 x yogafilosofi bolker
  • Sosialt fellesskap med andre jenter
  • Reisen er omfattet av Reisegarantifondet
TransportType:Ingen transport
Reisedager: 4
Bestill reise

Søk reise

Yogaens 8 lemmer

Dette er utgangspunktet for filosofiklassene vi skal ha i helgen. Vi skal lære om og diskutere Togaens 8 lemmer fra Yoga Sutras av Patanjali. Ashtanga, (Ashta=8 anga=lemmer). Yogaens 8 lemmer er Patanjalis klassifisering av klassisk yoga, slik det er beskrevet i hans Yoga Sutras.

1. Yamas, med 5 hovedpunkt:
  • Ahimsa (ikke-vold og ikke skade),
  • Satya (sannhet)
  • Asteya (ikke-stjele)
  • Brahmacharya (- avholdenhet - kontroll over sansene, sølibat, unngå sløsing av energi)
  • Aparigraha (ikke-grådighet)

 

2 . Niyamas, med 5 hovedpunkt:

  • Saucha (renhet)
  • Santosha (tilfredshet, å være fornøyd)
  • Tapas (disiplin, stå i det som skal til)
  • Swadhyaya (selv-studie, studie av spirituelle tekster)
  • Ishwarapranidhana (overgi seg)

3. Asana – fysiske yoga posisjoner

4. Pranayama - Pusteteknikk med lærdom om å kontrollere vår vitale energi

5. Pratyahara – tilbaketrekning av sansene

6. Dharana – fokusert konsentrasjon

7. Dhyana – Meditativ absorbsjon

8. Samadhi - Bliss/Kropp og sjel blir ett med alt rundt oss

Reisetrygghet - Smittevern

Trygg på reisen, Nythuns smittevernstiltak

  • Vi bruker anbefalte rutiner for rengjøring etter avreiser når rommet skal brukes innen 3 døgn
  • Hver har sin yogamatte med minst 1 meter avstand og fast plass.
  • Faste plasser i spisesalen med begrenset antall og «sosial avstand».
  • Ingen buffetservering men all mat utleveres direkte og personalet bruker engangshansker og sikre smittevernsrutiner.
  • Delt rom er kun mulig om dere kommer to sammen. Reiser du uten selskap må du bo i eget rom (grunnet nye korona regler) - da må du velge 1 x Enkeltrom for 500,- ekstra. 
  • Nythun gir en trygg ramme for å kunne oppleve noe sammen med andre hvor hver enkelt også beskytter seg selv og andre med håndhygiene og gode manerer for hoste etc. De som har forkjølelsessymptomer må dessverre holde seg borte.

Hvordan kommer jeg meg til Valdres?

Transport til Nythun

Det er lagt opp til transport på egenhånd på denne reisen og våre deltagere kommer fra hele landet 😊 Vi sender ut deltagerliste ca 1 uke før avreise. Det er også mulighet til å benytte Valdresekspressen til Fagernes Skysstasjon: https://www.nor-way.no/nb-NO Bussen går flere ganger daglig fra Oslo. Fra Fagernes kan man eventuelt dele en taxi. Det er ca 20 minutter å kjøre hefra til Nythun.

Kart

Avreisedato og pris

AvreisedatoAvreisestedReisemålLedige plasserPris

August 2020

13/08Valdres, Yoga med fordypning
Leder: Rebecca van Eck
Mer enn 46 900,-Bestill
  • NRF Logo
  • Reisegarantifondet Logo
  • IATA Logo