Skip to main content

Norge, Krøderen - Yoga, breathwork og isbading på Nordretreat

Dato: 21.- 24.januar 2021

Holistiske opplevelser langs Krøderfjorden

For mange mennesker er livet er en konstant søken etter noe uten å vite nøyaktig hva. Osho sier at livet er som en pilgrimsferd til kjærlighet; hvis vi ikke oppnår en indre følelse av kjærlighet, forblir livet vårt en evig pilgrimsferd. Dette vil vi forsøke å gi deg svaret på med 4 herlige dager sammen på Nordretreatet. Vi inviterer til yoga, breathwork, isbading og norsk natur sammen med Christina Nordstjärna.

Hva du kan forvente av dagene?

En trygg sirkel der du kan hvile inn i ditt autentiske selv uten krav. Denne retreaten er designet for å gi deg en pilgrimsferd inn i en dypere følelse av selvkjærlighet og selvinnsikt. Fra ditt innerste vesen, ditt sanne jeg,kan du blomstre i livet ditt og manifistere drømmene dine i samklang med din sjels unike gave og visdom.

yogareise på vintern

Yoga og pust

Åpne deg selv for økt livsglede i dette vintereventyret med Christina Nordstjärne på denne reisen til Nordretreat, ca 1,5 time vest for Oslo. Breathwork = pustearbeid og en New Age-betegnelse for forskjellige pustepraksiser der den bevisste kontrollen av pusten sies å påvirke en persons mentale, emosjonelle eller fysiske tilstand, med en terapeutisk effekt. Dette sammen med isbading gir økt livskvalitet og styrker immunforsvaret.

Dette kurset passer for deg som

  • Vil vite mer om sammenhengen mellom kropp, følelse, tanke, sjel
  • Vil føle en dypere mening med din personlige reise i mysteriet vi kaller livet
  • Lengter etter å kunne åpne deg for en følelse av frihet, nærhet og kraft uten noen ytre årsak
  • Vil lære mer om fenomenet isbading

Aktiviteter under Nordretreat

Under retreaten tar vi deg gjennom en indre og ytre reise til nærvær i nåtiden. Det blir mye glede, kraft, avslapning og undring med en blanding av:

  • Yoga - yin yoga
  • Breathwork
  • Isbading
  • Hypnose
  • Meditasjon
  • Naturopplevelser i nærområdet

Om Nordretreat

Dagens eiere er Live og Kristoffer Svalastog Skinnes. De forteller: - Vi har laget oss et "big hairy goal" om å bli beste gård i verden på klima, dyrevelferd og sosiale medier...! Vi har lagt om hele gården med sine 310 mål innmark til økologisk drift på regenerative og biodynamiske prinsipper. Skogen er på ca 7000 mål. Vi har soyafritt økologisk forede frittgående gris og sauer som lever deilige liv på beite og avlives fullstendig stressfritt på beitet sitt. Vi bygget eget slakteri på gården i 2018 for å få til dette. Vi leier ut hytter både til rekreasjon og jakt. Ekslusiv krepsing i Krøderfjorden er en av våre speisaliteter, både for vennegjenger/familie og bedrifter.S iste nytt er en Lavvo Yogashala, tretopphytte og utebadstue på en av strendene til gården! Vi driver stadig med nye prosjekter og utvikling så følg med - og se menyen for de eksisterende produktene :)
Vi har som mål å drive gården som heter Nedre Skinnes Gård så godt at begge kan leve av å jobbe her. Vil du følge hverdagen her kan du sjekke bloggen gardsfruene.no.

    Hvor ligger Nordretreat?

    I bygda under Norefjell, idyllisk langs Krøderfjordens grønne bredd, ligger Nedre Skinnes Gård som drifter Nordretreat. Midt mellom Krøderen og Noresund, på vestsiden av fjorden. Det er ca 1,5 times kjøretur fra Oslo området.

    Overnatting på Skinnes gård

    Helgens instruktør er Christina

    Christina Nordstjärna er utdannet spesialsykepleier, breathwork instruktør, yoga- og mindfulness-lærer, hypnoterapeut og akupunktør. Tilbrakte 10 år i India med Masters. Har studert effekten kropp sinn og sjel har ved å praktisere yoga, breathwork og hypnose i over 10 år. Christina er født i Sverige men bor og arbeider i Norge - og på reiser for oss i Jomfrureiser.

    Vi har også med oss privat kokk - i år er det Sjefsjomfru Charlotte Ehde-Eliassen som gleder seg til igjen å få vie tiden til kokkelering. Det blir husmanskost og vegetarmat, hjemmelaget på stedet. Totalt kan vi bli en gruppe på 12 kvinner.

    Med andre ord en varm kvinneduo som vil gjøre sitt ytterste for veilede deg i din indre reise. Velkommen til en dyp og kraftfull retreat hvor vi utforsker vårt indre mysterie med glede, mykhet og respekt - og hjemmelaget mat:)

    Din leder: Christina Nordstjärna

    Christina Nordstjärna, er utdannet spesialsykepleier, akupunktør, hypnoterapaut, yoga og mediasjonslærer samt Osho Breathwork terapeut. Tidligere har hun bodd i India med visdomslærere i over 10 år. Siden 2010 har Christ...

    Pris: 6 900,-
    Inkludert:
    • 3 netter i delt rom på holistisk landhotell
    • Alle måltider alle dager -
    • fra middag dag 1 til og med lunsj dag 4
    • Vegetar og sunn hjemmelaget kost laget av egen kokk
    • Sengetøy og laken er inkludert
    • Daglige kurser og aktiviteter og isbading
    • Program fra tidlig morgen til kveld
    • Reisen er omfattet av Reisegarantifondet
    Reisedager: 4
    Bestill reise

    Søk reise

    Program

    Torsdag

    17.00 Ankomst og registrering - kom gjerne før. Det er mulig å sjekke inn kl 16

    17.30 Presentasjon av kursen. Vi setter en intensjon for helgen 

    18.30 Middag

    19.30 Yin Yoga, badstue + isbad (vi kaller det isbad også om det ikke er is på sjøen)

     

    Fredag 

    08-09.00 Yoga

    09-09.30 Frokost

    10-11.30 Breathwork, dyp avspenning og meditasjon

    11.30-12 Kaffe te snack

    12-13.30 Badstue og Isbad

    13.30-15.30 Lunsj og fritid

    15.30 – 16.30 Yin yoga

    18.00 Middag

    19.00 Healing og avspenning mm

     

    Lørdag

    08-09.00 Yoga 

    09-09.30 Frokost

    10-11.30 Breathwork, dyp avspenning og meditasjon

    11.30-12 Kaffe te snack

    12-13.30 Badstue og Isbad

    13.30-15.30 Lunsj og fritid

    15.30 -16.30 Yin yoga

    18.00 Middag

    19.00 Kveldssirkel med healing og avspenning, meditasjon mm

     

    Søndag

    08-09.00 Yoga

    09-09.30 Frokost

    10-11 Breathwork, dyp avspenning og meditasjon

    11-12 Kaffe te snacks

    12-13.30 Badstue og Isbad

    14.00-15.00 Lunsj - og takk for nå og vel hjem!

    Du trenger ikke å reise med partner og alle kan være nybegynnere i yoga og isbading

    Mer om isbading

    I følge studier utført av førsteamanuensis Pirkko Huttunen ved Universitetet i Helsingfors, kan et kaldt bad øke den generelle trivselen. I følge studiene hennes følte de som hadde vinterbad flere ganger i fire måneder, mer energiske, aktive og at de hadde bedre selvtillit. I tillegg rapporterte de som lider av revmatisme, fibromyalgi og astma at vinterbad lindrer smerter. Forsøk med rotter har også vist at serotonin, norepinefrin og spesielt dopamin øker når dyrene blir utsatt for kulde. Mangel på disse stoffene kan blant annet føre til depresjon.

    Så med jevnlig eksponering for kulde, trener du kropp og sjel til å takle stress på en bedre og enklere måte. Huttunen forklarer også hvordan blodtrykket øker i det kalde vannet. Men med regelmessig eksponering, synker blodtrykket både i kulden og i stressede situasjoner i livet.

    8 fordeler med yoga pust og isbading
    * Reduserer ditt indre stress
    * Øker avslapningen og konsentrasjonsevnen
    * Tar deg til nuet
    * Aktiverer det parasympatiske nervesystemet som gir ro og avspennning
    * Øker oksygeninntaket i kroppen, noe som gjør deg våken
    * Forbedrer fordøyelsen
    * Øker lungekapasiteten
    * Kan ha en varmende effekt på kroppen

     

    Kart

    Avreisedato og pris

    AvreisedatoAvreisestedReisemålLedige plasserPris

    Januar 2021

    21/01Norge, Krøderen - Yoga Breathwork og isbading på Nordretreat
    Leder: Christina Nordstjärna
    Mer enn 46 900,-Bestill
    • NRF Logo
    • Reisegarantifondet Logo
    • IATA Logo