Skip to main content

India, Goa - Yoga retreat med fokus på pust og mindfulness

Dato: 26 november - 6 desember 2019
Pris: 23 500,-
Inkludert:
  • Flyreise t/r Oslo – Goa
  • Bagasje
  • Transfer flyplass – hotell t/r
  • 10 netter i delt dobbeltrom
  • Frokost og middag daglig på hotellet
  • Utfluktsdag til krydderplantasje med lunsj
  • Indisk velkomstseremoni
  • Ayurvedisk konsultasjon
  • Kveldsunderholdning
  • Andre lokale tilbud og aktiviteter
  • Yoga, pusteøvelser og mindfulness med Christina, 2 daglige økter
  • Medlem RGF
    Ikke inkludert:
  • Visum til India
  • Tips
    Reisedager: 11
    Bestill reise

    Bli med til yogaens hjemland på revitaliserande Breathwork Retreat

    Å praktisere yoga øker bevegeligheten og styrken i kroppen. Yoga gir også næring til alle indre organer, styrker immunforsvaret og øker personlig tilstedeværelse. Når du i tillegg gjør dette rett ved Goas deilige lange sandstrender, i perfekt klima og med rolige forhold, bidrar det til en enda sterkere opplevelse til mestring og det av å leve i nået.

    Om undervisningen:

    Retreaten är för dig i farten som önskar ett andrum och en upplevelse som ger möjlighet att väcka inre kraft och kreativitet. Min önskar och mål är att ge deltagarna en ny upplevelse, en yttre och inre resa för kropp och själ. Breathwork är hjärtat av undervisningen. Principen är att det finns ett direkt samband mellan de psykiska och det fysiska välbefinnandet och hur vi andas – pusten är en bro mellan kropp och själ. Jag menar att det är nödvändigt att regelbundet frigöra sig från stress i kroppen för att förbli fysiskt och psykiskt frisk. Flera Breathwork lärare säger att andning är en av de starkaste föryngringsprocesser vi har idag. Breathwork kan översättas med frigörande andning.

    Mindfulness är en teknik för stressreduktion. Det är också en metod för att finna stillhet och kraft i sig själv. Du blir mer sensitiv för kroppens egen intelligens. ”Fred är inget du finner utanför dig själv, det är något du bär med dig”. Hypnoterapin jag använder under denna retreat kan man generellt säga är ett verktyg att skapa snabba och kraftfulla förändringar med. Det kan också hjälpa oss med vår motivation och kreativitet. Jag lär ut några enkla healingmetoder och självhypnos under retreaten..

    Vårt yoga-retreat Devarya Wellness

    Yogaretreat India Bedroom

    Devarya er spesialdesignet for å hylle det fargerike og mystiske India. Atmosfæren inspirerer til personlig utvikling og spirituell vekst. Her kan du rense kroppen, finne indre ro og revitalisere din energi i miljøvennlige omgivelser. I restauranten på stranden får du servert sunne og organiske måltid. Det er to svømmebassenger fylt med saltvann og tilhørende solsenger, som du kan nyte så mye du vil. Det er to flotte yoga-shalaer utendørs hvor vi skal praktisere vår yoga. Her finnes alt av utstyr, stropper, blokker og bolstere for å støtte din yogiske utvikling. Det er ca 100 meter til den nydelige sandstranden, som er ren, veldig trygg og har gratis solsenger. Vi har også restauranten vår på stranda. Stranden er et fint sted å gå tur, og vannet har ca 23-26 grader.

    Rommene våre er lokalisert i Devaryas tropiske bakgård og rundt resepsjonen. Her blandes Goansk Portugisisk arv med Rajastansk stil.
    Spesifikasjoner: Eget bad, håndklær, air condition, takvifte, skap samt myggnetting på forespørsel. Det er også Wi-Fi på stedet hvis dette er ønskelig. Noen rom har egen balkong og hage.

    Om dagsprogrammet:

    Morgonpromenad/morgonbad för de morgonpigga

    Var morgon praktiserar vi Yoga, Breathwork med avslutande Hypnoterapi. Därefter är det tid att njuta av havet, poolen eller andra aktiviteter hotellet har att erbjuda. Vi möts igen på eftermiddagen och praktisera en lättare yoga, vi mediterar ihop och gör mindfulness-övningar och lär självhypnos. En dag tar vi fri som ger möjlighet att fara på utflyk eller bara vila. Det serveras två goda stora måltider daligen under vårt uppehåll i Goa.

    Dette er en typisk dag på vår yoga-retreat i Goa
    07.00: Urtete og morgenkos.
    07.30: Felles Yoga, Breathwork og avspenning ledet av Christina
    09.30: Sunn frokostbuffet.
    Egentid til strandliv, shopping, massasje, kokkekurs eller utflukter.
    16.30: Felles Yinyoga, Mindfulness, Hypnoterapi øvelser ledet av Christina
    19.00: Felles middag.

    Vår yoga leder

    Jag heter Christina Nordstjärna, är utbildad specialsjuksköterska, akupunktör, hypnoterapeut, yoga och meditationslärare samt Osho Breathwork terapeut. Bott i Indien med visdomslärare under 10 års tid. Sedan 2010 har jag undervisat yoga och breathwork internationellt. Har studerat och dokumenterat effekten av mitt koncept: yoga, pust och hypnoterapi i 8 år. Svensk, och därför står det mesta av texten på svenska. Min undervisning föregår på svensk eller engelsk.

    Hvem passer retreaten for?

    Retreaten passar till alla som önskar upptäcka mer av sina inre potentialer. Du kan förvänta att komma hem med en ny upplevelse och ett intresse att fortsätta utveckla din inre kraft, behålla balansen och närvaron vi byggt upp under denna retreat. Du kan vara nybörjare eller erfaren med din yogapraktik. Kort kan man säga att vi alla är på en unik livsresa. Vi är här för att växa som människa, uppleva kärlek och glädje. Vi ska hela vår dåtid, acceptera vår unika kraft, plats och närvaro. Vi är här för att vara oss själva. Vår kropp, vår förmåga att andas och vår medvetenhet är vår superkraft till inre visdom, livskraft och ett balanserat liv.

    Kommentarer fra tidligerer deltagere:

    Jag kan klart se och känna att något har hänt med mig. Jag känner mig mer självsäker, jag har fått en helt ny kraft som kommer inifrån - Anne

    Søk reise

    Ekstrainfo om hotellrom

    Priser november 2019:
    Delt standard chakrarom i november: kr 23.500,-pr person.
    Enkeltromstillegg i chakrarom er kr 4.900,-.
    Enkeltromstillegg i standard rom er kr 3.400,-

    Hva er hypnoterapi?

    Vad är hypnoterapi? Hypnos är ett samlingsbegrepp för ett flertal visualisering och fokuserande behandlingsmetoder. Hypnos används också synonymt med ”trance”, d.v.s. ett medvetandetillstånd som är öppet, kreativt och mottagligt. Ett tillstånd för att fördjupa kontakten med sitt inre. I stora drag är det fokusering, visualisering, suggestion, avslappning, tro och engagemang.

    Hypnoterapi kan vara bra för att:

    Frigöra inre resurser som stimulera den egna kreativiteten

    Öka prestationsförmågan inom arbete och idrott

    Förbättra kommunikationsförmåga

    Minska upplevelse av smärta

    Leda till ökad avslappning och bättre förmåga att hantera stress

    Ändra förhållningssätt till obehagliga upplevelser

    Ge en stunds avkoppling var som helst och när som helst

    Hva er Breathwork og program

    Grundprincipen för frigörande andning:

    Principen i frigörande andning eller Breathwork,  är att det finns ett direkt samband mellan psykiska och fysiska välbefinnande och hur vi andas. Den kraftfulla andningen och avslappningen som följer löser upp spänningar i både kropp och själ. Andningen fungerar som en bro mellan det medvetna och omedvetna, mellan sinnet och kroppen.

    Frigörande andning är en enkel, men kraftfull andningsteknik en i min erfarenhet en enastående alternativterapi. Tekniken kan användas för att utforskning sig själv, sitt innersta väsen, på ett holistiskt sätt.  Den kan ge healing både psykiskt, fysiskt och emotionellt. Behandlingen integrerar insikter från modern medvetandeforskning, och österländska andlighet och andra mystiska traditioner i världen.

    Frigörande andning frigör stagnerad fysisk och psykisk energi i kropp och själ, skapar mer liv och glädje i vårt liv. Frigörande andning har hjälpt många människor att skapa det liv de önskar leva i och våga ta utmaningar som tidigare verkar ouppnåeliga. Metoden ger en känsla av frihet och mod att ta mer plats i sitt eget liv. Som ett resultat kan man börja lita på egen intuition och ta beslut som i sin tur ger en känsla av att behärska livet. 

    Det sätt vi andas på speglar vårt sätt att leva. Hur vi andas påverkar hur vi känner, tänker, reagerar i allmänhet - det påverkar i stor grad hur vi lever. Därför är andningen ett naturligt och kraftfullt verktyg till ett mer medvetet liv.

    Själva processen är enkel: en kombination av snabb andning, djup medveten andning kombinerat med stämningsfull musik som hjälper till att fördjupa och integrera andnings processen. Man ligger vanligtvis på en madrass eller matta med slutna ögon och varje person använder sina egna andetag och musiken i rummet för att komma in i en djup och transliknande avslappning. Detta tillstånd aktiverar den naturliga inre helande process och kan föra in honom eller henne i en uppsättning interna upplevelser. Upplevelsen är unik för varje person och för just den tid och plats han eller hon är i just nu. Två sessioner är aldrig någonsin likadana. Det kan uppstå insikter, nya tankemönster kan skapas, och inte så sällan kan en djupt inre upplevelse vara närvarande.

    Program

    Morgen vandring langs stranden og nyte soloppgangen

    2 timer: Yoga, Breathwork og Relaxation

    Frukost

    Ledig tid til sol og bad og nytelse

    2 timer: Yinyoga, Mindfulness, Hypnoterapi

    Felles middag

    Her informasjon på engelsk: 

    Yoga, Breathwork and relaxation will have an immediate effect on your wellbeing. Not only just reduce pressure but reawaken our enthusiasm, reconnect us with our passion and even act as a guide for the way forward - It restores your self-awareness and improve your relationship with yourself.

    If you know you are ready to change, ready to embrace new potential, ready for a new way of thinking - then this retreat is for you. It is a way that connects us with our inner wisdom and strength. A way that creates harmony and peace in our lives

    Stress is a major reason why people seek out breathwork. Usually what is underneath “the stress” is a general discomfort with life:

    1.    I am not fully living how I want to be living
    2.    I like to be mora alive
    3.    I like do dare to do more 
    4.    I like to be more creative

    Yoga, Breathwork in all its form has gained credibility and popularity – as a healing tool. Studies are revealing that by changing the patterns of breathing it is possible to restore balance in the body due to stress:  
    1.    calm an agitated mind
    2.    relieve symptoms of anxiety 
    3.    improve physical and mental health
    4.    elevate performance
    5.    enhance relationships
    6.    It is a revitalisation of the body and mind

    Christina Nordstjärna: Spec.nurse, acupuncture, hypnotherapist, energi and breath therapist, yoga meditation teacher, mindfulness instructor. She lived in India for 10 years with 2 different teachers for integration and deepening her own spiritual experiences. Since 2010 she is doing research and documentation how and in which way yoga, breathwork and hypnotherapy effects the body and soul.

    In short: “we are all loving souls, here to shine, to radiate joy and love, heal our past, accept ourselves, accept life on this unique journey. You are here to be you” Our body is a beautiful, supportive tool to pleasure and presence! And the breath is our superpower, able to get us into balance.  

    Christina love to take you into a journey where you have the possibility to open yourself up to deeper wisdom, where you can trust your intuition and align yourself with lifeforce.

     

     


    Kart

    Avreisedato og pris

    AvreisedatoAvreisestedReisemålLedige plasserPris
    26/11Oslo GardermoenIndia, Goa - Yogaretreat med fokus på pust og mindfulness
    Leder: Christina Nordstjärna
    323 500,-Bestill
    • NRF Logo
    • Reisegarantifondet Logo
    • IATA Logo
    • Gouda Logo