Skip to main content

Hellas, Poros - Soulsailing på katamaran med yoga og mindfulness

Dato: 20 - 27 september 2020
Pris: 14 900,-
Inkludert:
  • Fly tur/retur direkte Oslo – Athen inkludert bagasje
  • Transport tur/retur flyplassen – havnen - hotellet
  • Plass i privat katamran (10 personer totalt med skipper og assistent)
  • 6 netter i delt leilighet på Villa Doplphin, Poros
  • 1 natt i delt rom i Glyfada (siste natten på fastlandet)
  • Daglig frokost på hotellet
  • Daglige yogaøkter med Christina Nordstjärna på land før frokost
  • Lunsj og forfriskninger på våre katamaraner
  • Daglige båtutflukter med våre katamaraner
  • Mindfullness og aktiviteter ombord med Christina
  • Sosialt fellesskap med andre jenter
  • Reisen er omfattet av Reisegarantifondet
Reisedager: 8
Bestill reise

Soul sailing med Yoga Breathwork og Mindfulness i Hellas

Velkommen til en unik og uforglemmelig reise for deg - som oss - som elsker Hellas, seiling, yoga, breathwork, havet, solen, tid for deg selv og mindfulness. Vi har leid oss to herlige katamaraner, har med oss to skippere og har plass til 8 deltagere på hver båt. Vi skal seile til sjarmerende Poros, bo på hotell her og ha daglige seilturer til øyene utenfor. Blir du med på den aller herligste uken i september? Reisen er åpen for begge kjønn.

Om programmet og uken

Vi skal bo på private og personlig Villa Dolphin i Poros. Hver morgen før frokost har vi en yoga session i hagen på hotellet. Så er det tid for deilig frokost før vi kaster loss og drar avgårde til unike bukter og strender utenfor Poros. Ombord blir det tid til meditasjon, pusteøvelser blandet med badestopp fra både strender vi seiler til og båtene våre. Mindfuness-øvelser blir i grupper og individuelt, vi vil også ha en dag ombord hvor vi er helt stille og uten dialog.

Vi tillater havet, vinden, solen og strendene å hjelpe oss og sterke vår tilstedeværelse og indre kraft. Vi nyter av å seile, svømme, sole oss og bare være i nået.

Ombord

Vi som er gjester ombord trenger ingen seilkunnskap. Vårt fantastiske mannskap tar hånd om oss og er meget seilkyndige og har seilt med katamaraner i området i mange år. Du må være svømmedyktig og glad i båtlivet. Har du erfaringer med seiling er det flott, men absolutt ikke neo du må ha. Om du vil kan du lære mer om akkurat det denne uken. Den første dagens etappe er den lengste og tar ca 7 timer. Ellers har vi kortere seilingstrekker og vil nyte livet og stoppe som det passer oss. Vi reiser ut fras havnen i Poros hver morgen og kommer tilbake hver sen ettermiddag. Kveldene og nettene er vi da i Poros. TIden er vår!

Siden vi har 2 katamaraner hele uken kan vi tilby 6 personer å booke egen lugar ombord. Det betyr at 3 damer kan bo på hver båt. Det blir en litt annerledes ferie, og fint å bo ombord i stille havn - litt som Robinson Cruseo? Det er også litt rimeligere å bo i båten. Alle frokoster inntas felles på hotellet, lunsj er inkludert ombord/på stranden og middager spiser man som man ønsker (ikke inkludert). Øvrige deltagere bor på hotellet. På hotellet deler alle leilighet, det er 2 soverom i hver leilighet som deler på et bad. Siste natten bor vi på fastlandet og her deler to personer et dobbeltrom med bad.

Genuine og lille Poros

Grunnet sin nærhet og lette tilgang til Athen er den naturskjønne og populære øya Poros et førsteklasses reisemål for både greske og utenlandske turister. Dette er øya for fred og velvære kombinert med enkelhet. Den frodige og idylliske lille øyen er på ca 30 kvaderatmeter, men tilbyr alt det man trenger av restauranter, strandliv og aktiviteter.

Gresk sjarm ved vårt hotell Villa Dolphins

Allerede ved ankomst føler man seg varmt velkommen ved Villa Dolphins. Det hyggelige hotellet har en fantastisk koselig hage med lanterner hengende i trærne. Disse blir lyst opp hver kveld og skaper en utrolig hyggelig atmosfære. Villa Dolphin har kun noen fåtall rom, med en maks kapasitet på 40 personer. Vi bor i leiligheter og du får eget soverom men deler bad.
Et hyggelig bassengområde finner man også her med en liten bistro hvor de serverer retter av de nydeligste råvarer. Her tilbyr Gianna og hennes kollegaer hjemmelaget retter tilberedet for deg ved å bruke ingredienser av topp kvalitet, for det meste tradisjonelle greske retter, men også vegetariske.
Siste natten bor vi på fastlandet, her deler alle dobbeltrom med bad.

Praktisk info

Følgnede er inkludert i uken:

  • flyreise t/r Athen med bagasje
  • transfer til havnen og tilbake til flyplass
  • del i katamaran 7 dager med kvalifisert mannskap
  • delt leilighet på hotell i Poros 6 netter eller ombord i egen lugar på katamaranen
  • 1 natt i delt rom i Athen (siste natten)
  • frokost daglig
  • daglige seilturer på ca 5 - 6 timer
  • kurs i yoga, breathwork og mindfulness
  • lunsj, mellommål og vann på båten (daglig)

Velkommen til en lekefull og inspirerende måte å oppleve indre transformering på!


Vår leder

Heter Christina Nordstjärna, är utbildad specialsjuksköterska, akupunktör, hypnoterapeut, yoga och meditationslärare samt Osho Breathwork terapeut. Bott i Indien med visdomslärare under 10 års tid. Sedan 2010 har hon undervisat yoga och breathwork internationellt og nationellt. Har studerat och dokumenterat effekten av mitt koncept: yoga, pust och hypnoterapi i 8 år. Chrstina er svensk men bosatt i Oslo og undervisning föregår på svensk.


Vårt mannskap:

Pierre Lafoot og Katarina Lafoot
Begge har seilt i mange år - både her i Norden og i internasjonelt farvann. De har seilet i Egeiska havet i 7 sommersesonger. Pierre bor delvis på en stor seilbåt i Sør-Sverige. Pierre og Katarina (som er gift) ser til at vi kjenner oss hjemme ombord på våre katamaraner, og at vi ferdes trygt og sikkert. Begge snakker svensk.

Pakkeliste:

- minimalt med klær men masser av godt humør
- en dagstursekk som du kan ha med deg hver dag med små praktiske ting
- en ekstra tynn bomullsskjorte, langermet som beskyttelse for solen, solhatt, solkrem, solbriller
- vindtett jakke
- tynn fleece eller tilsvarende
- enkle lette yogaklær og yogamatte
- papir og penn til våre kurs
- et par kveldsantrekk og flipflops
- toalettartikler og myggstift

Video tatt ombord på katamaranen - sjekk den ut!


Vi gleder oss til å hilse DEG velkommen! De som melder seg på først får da velge om de vil bo ombord i egen lugar (kun 6 personer og faktura blir redusert med kr 400,- for de som velger å bo ombord), eller i delt leilighet på hotellet. Skriv i tekst til oss om du vil bo ombord eller på hotellet.

Søk reise

Hva er Breathwork?

Grundprincipen för frigörande andning:

Principen i frigörande andning eller Breathwork,  är att det finns ett direkt samband mellan psykiska och fysiska välbefinnande och hur vi andas. Den kraftfulla andningen och avslappningen som följer löser upp spänningar i både kropp och själ. Andningen fungerar som en bro mellan det medvetna och omedvetna, mellan sinnet och kroppen.

Frigörande andning är en enkel, men kraftfull andningsteknik en i min erfarenhet en enastående alternativterapi. Tekniken kan användas för att utforskning sig själv, sitt innersta väsen, på ett holistiskt sätt.  Den kan ge healing både psykiskt, fysiskt och emotionellt. Behandlingen integrerar insikter från modern medvetandeforskning, och österländska andlighet och andra mystiska traditioner i världen.

Frigörande andning frigör stagnerad fysisk och psykisk energi i kropp och själ, skapar mer liv och glädje i vårt liv. Frigörande andning har hjälpt många människor att skapa det liv de önskar leva i och våga ta utmaningar som tidigare verkar ouppnåeliga. Metoden ger en känsla av frihet och mod att ta mer plats i sitt eget liv. Som ett resultat kan man börja lita på egen intuition och ta beslut som i sin tur ger en känsla av att behärska livet. 

Det sätt vi andas på speglar vårt sätt att leva. Hur vi andas påverkar hur vi känner, tänker, reagerar i allmänhet - det påverkar i stor grad hur vi lever. Därför är andningen ett naturligt och kraftfullt verktyg till ett mer medvetet liv.

Själva processen är enkel: en kombination av snabb andning, djup medveten andning kombinerat med stämningsfull musik som hjälper till att fördjupa och integrera andnings processen. Man ligger vanligtvis på en madrass eller matta med slutna ögon och varje person använder sina egna andetag och musiken i rummet för att komma in i en djup och transliknande avslappning. Detta tillstånd aktiverar den naturliga inre helande process och kan föra in honom eller henne i en uppsättning interna upplevelser. Upplevelsen är unik för varje person och för just den tid och plats han eller hon är i just nu. Två sessioner är aldrig någonsin likadana. Det kan uppstå insikter, nya tankemönster kan skapas, och inte så sällan kan en djupt inre upplevelse vara närvarande.

Her informasjon på engelsk: 
Yoga, Breathwork and relaxation will have an immediate effect on your wellbeing. Not only just reduce pressure but reawaken our enthusiasm, reconnect us with our passion and even act as a guide for the way forward - It restores your self-awareness and improve your relationship with yourself.

If you know you are ready to change, ready to embrace new potential, ready for a new way of thinking - then this retreat is for you. It is a way that connects us with our inner wisdom and strength. A way that creates harmony and peace in our lives

Stress is a major reason why people seek out breathwork. Usually what is underneath “the stress” is a general discomfort with life:

1.    I am not fully living how I want to be living
2.    I like to be mora alive
3.    I like do dare to do more 
4.    I like to be more creative

Yoga, Breathwork in all its form has gained credibility and popularity – as a healing tool. Studies are revealing that by changing the patterns of breathing it is possible to restore balance in the body due to stress:  
1.    calm an agitated mind
2.    relieve symptoms of anxiety 
3.    improve physical and mental health
4.    elevate performance
5.    enhance relationships
6.    It is a revitalisation of the body and mind

Christina Nordstjärna: Spec.nurse, acupuncture, hypnotherapist, energi and breath therapist, yoga meditation teacher, mindfulness instructor. She lived in India for 10 years with 2 different teachers for integration and deepening her own spiritual experiences. Since 2010 she is doing research and documentation how and in which way yoga, breathwork and hypnotherapy effects the body and soul.

In short: “we are all loving souls, here to shine, to radiate joy and love, heal our past, accept ourselves, accept life on this unique journey. You are here to be you” Our body is a beautiful, supportive tool to pleasure and presence! And the breath is our superpower, able to get us into balance.  

Christina love to take you into a journey where you have the possibility to open yourself up to deeper wisdom, where you can trust your intuition and align yourself with lifeforce.

 

 

Hva er meditasjon?

Meditation är ett sammanfattande begrepp som innebär metoder för kroppslig och mental avslappning i kombination med koncentration på något föremål, föreställning eller företeelse. Det kan bland annat vara ett ord man uttalar tyst, ett så kallat, mantra eller något man iaktta, sin egen andning, uppmärksamheten på ljud som finns runtomkring.

Det kan också vara att hålla fokus på den egna kroppen som en helhet, eller en vägledd meditation.

Syftet med tekniken är att stilla sitt sinne, det vill säga de tankar som mer eller mindre automatiskt "invaderar" vår hjärna och upptar oss.

Med meditation skapas

  1. förutsättningar för ett inre lugn som bidrar till att utveckla en förmåga att lättare hantera både tankar och känslor.

< >Detta i sin tur ska bland annat öka det allmänna välbefinnandet, minska stresskänslor, och också påverka blodtrycket positivt.Studier har visat att meditation påverkar ett flertal av kroppens signalsubstanser och hormoner. Forskare har observerat en ökning av, dopamin, serotonin och melatonin under meditation. Man har även observerat en minskning av kortisol på lång sikt. Aktiviteter som gör att vi känner oss glada, uppskattade, kärleksfulla och fredliga ökar vår vibrationKreativa och konstruktiva tankar ökar vår inre vibration Fysisk aktivitet bidrar till både inre och yttre välmåendeTacksamhet för det vi har och förlåta sig själv och andra ökar vår vibration och respektSpendera tid i naturen och äta mat som närar kan också hjälpa ossUtmaningar och förändringar är ngt vi alla möter i livet. Med meditation andning och yoga skapar vi rötter i oss själva – ju starkare rötter vi har ju bättre kommer vi att tåla rädsla och förändringar som sker i livetFinna sin kraft, stå upp för sig själv. Det vanligaste sättet att ge upp sin kraft är att inte tro att man har någon. När du är mindre beroende av vad andra tycker om dig, lämnar du utrymme att vara äkta, nära och närvarande i alla relationer.Tystnad, i tystnaden kan det spontant växa fram idéer, öka intuitionen. Delar av kursen är i tystnad

 

 

 

Kart

Avreisedato og pris

AvreisedatoAvreisestedReisemålLedige plasserPris
20/09Oslo GardermoenHellas, Poros - Soulsailing på katamaran med yoga og mindfulness
Leder: Christina Nordstjärna
Mer enn 814 900,-Bestill
  • NRF Logo
  • Reisegarantifondet Logo
  • IATA Logo