Spania, Fuerteventura - Treningsreise med Jahne

Dato: 3 - 10 november 2018
Pris: 13 950,-

Høydepunkter:
- Sommervarme i november
- Inspirerende trening
- All inclusive
- 4* hotell
- Atlanterhavet

Fuerteventura - Variert trening med P.T Jahne Christoffersen 


I år kan du bli med oss til Fuerteventura på treningsuke og i tillegg finner du milelange, hvite strender og et turkisblått hav. Vår inspirerende treningsleder Jahne er klar, er du? Her bor vi på det herlige hotellet Atlantis Hotel, som ligger rett på stranden. Hotellet er all inclusive, så alt av mat og drikke er inkludert hele uken. Det blir variert og morsom trening med Jahne to ganger om dagen samt hyggelige middager og fellesskap. I november er det fin temperatur på Fuerteventura, ca 23-25 grader.

Treningsprogrammet settes opp nærmere av Jahne, ut ifra hvem som er med og deres behov og ønsker. Treningstimene blir veldig variert, aldri en økt som er lik den forrige. Motiverende, morsomme, humørfylte timer basert på diverse treningsformer som innholder klassisk aerobic, step, styrke, utholdenhet, sykkel, latinodans, core og sirkeltrening. Jahne hjelper deg med alternative øvelser dersom du ønsker det.

Instruktør Jahne Christoffersen

Jahne Christoffersen har jobbet som treningsinstruktør i 45 år i Norge! Er aerobicinstruktør, step, sykkel, styrke, dans og personlig trener og er for tiden instruktør på Moov i Drammen. Jahne er også opptatt av kosthold og ernæring og gir verdifulle tips og råd til alle som deltar på hennes energiske og humørfylte reiser. 

Her bor vi: Atlantis Hotel 
Hotellet er nylig blitt pusset opp og over her ser du helt nye bilder fra hotellet. Hoteller ligger sentralt til med kun 50 meter til stranden. Suitene er lyse og romslige. Stort og flott bassengområdet. Hotellet har egen spaavdeling, tennisbane og treningsrom.

Rom og priser:
kr 13.950,- i delt rom i juniorsuite (det er 1 soverom og 1 bad)
Tillegg for egen junior suite: kr 2.500,-.
Tillegg for eget soverom i en 2-roms suite: kr 1.100,- (vennligst oppgi i bestiling om du ønsker denne muligheten, begrensede plasser)

 

Pris:
13 950,-
Dager:8
Inkludert i reisen
● Flyreise t/r inkl. skatter og avgifter
● 2 x 20 kg bagasje
● Transfer til/fra hotellet
● 7 netter i delt juniorsuite med ett soverom
● 2 x daglig trening med Jahne
● All inclusive med all mat og drikke
Transporttype:Fly
Bestill reise

Dag for dag program

TRENINGSPROGRAM

Dag 1. 

11.40 Avreise fra Oslo Gardermoen

18.00 ankomst hotellet

20.00 Velkomstmiddag og bli kjent.

Dag 2. 

08.00 Klassisk Aerobic og styrke i overkropp og kjernemuskulaturen

09.00 Frokost

10:30 Omvisning hotellet med informasjon.

16.30 Vi tar med oss strikk og vannflaske og gjør øvelser langs strandpromenaden mens vi beveger oss mot sentrum.

19.30 Middag

Dag 3.

08.00 Tabata sirkel. Effektiv styrke og kondisjon intervaller.

09.00 Frokost                                

16.30 Latino og jazzrytmer + kjernemuskulatur 

19.30 Middag

Dag 4.

08.00 45minutter med effektiv trening med strikk + minibands

09.00 Frokost

18.00 Intervalltrening kondisjon, core + stretching 

19.30 Middag

Dag 5.

08.00 Frokost

09.00 Sykkeldag på Lanzarote. Vi møtes i resepsjonen og tar ferjen over til øya.

Dag 6. 

08.00 Bootcamp med tunbg styrke + høy puls hvor vi jobber 2 og 2

09.00 Frokost

18.00 Statisk styrketrening for overkropp + sprettrumpetrening

19.30 Middag

Dag 7.

08.00 Aerobic med discorytmer + fokus på styrke i ben med stretching

09.00 Frokost

18.00 Styrke med fokus på mage og rygg + stretch & relax

19.30 Middag

Dag 8.

 08.00 "Takk for uka trening" med litt av hvert       

ca. 14.00 avreise fra hotellet

 17.20 flyet tar av mot Oslo Gardermoen

Med forbehold om endringer i programmet. 

Uken vil gi deg et variert innhold av bevegelighet , styrke , rytmer, kondisjon og stretching.

Kart

Avreisedato og pris

AvreisedatoAvreisestedReisemålLedige plasserPris
03/11Oslo GardermoenSpania, Fuerteventura - Treningsreise med Jahne413 950,-Bestill