Skip to main content

Spania Altea, treningsreise direkte fra Stavanger og Oslo

Dato: 23 - 30 mars 2019
Dato: 23 - 30 mars 2019
Dato: 19 - 26 oktober 2019
Pris: 10 900,-
Inkludert:
  • Flyreise t/r direkte Stavanger eller direkte fra Oslo til Alicante
  • Bagasje
  • Transfer fra og til flyplassen - hotellet
  • 7 netter i delt dobbeltrom på 4* hotell
  • Helpensjon med drikke(vin) til middager
  • To daglige treningsøkter med Therese Nordbø
  • Utflukt til Mendoza med vinsmaking
  • Herlig fellesskap med andre jenter på treningsreise
  • Forsikring i Reisegarantifondet
  • Påmelding snarest
Reisedagar: 8
Bestill reise

Altea, Spania - treningsreise direkte fra Stavanger og Oslo

Treningsreisen går til den koselige lille byen Altea på Costa Blanca kysten i Spania, direkte fly fra Stavanger eller Oslo. En reise hvor du garantert raskt kommer i bedre form. Daglig trening, norsk treningsleder, lekkert 4* hotell rett ved Middelhavet, og helpensjon med drikkevarer til middagen inkludert. Alle rom har balkong og side-havsutsikt.

Høydepunkter

  • Direkte fra Stavanger eller Oslo
  • Flott 4* hotell rett ved stranden
  • Helpensjon med drikkevarer til middager
  • Norsk instruktør med på reisen
  • Mye for pengene!

Altea og hotellet, Cap Negret

Altea er kjent for godt vær, herlige strender fylt med rullende varme steiner og labyrintiske gater med hvitkalkede husfronter. Vårt hotell heter Cap Negret ****. Det ligger helt nede på stranden, 10 min spasertur i utkanten av Altea sentrum. Hotellet har velutstyrte rom, restauranter både ute og inne, et stort svømmebasseng, gratis solsenger, treningsrom og sykkelutleie.

spania hotel cap negret jomfrureiser

Leier man sykkel, er det tallrike utfluktsmuligheter; strandpromenaden i Altea med mange spisesteder og shopping, ca 1/2 times tur til den (norske) byen Albir, og til topps til Fyrhuset. I Albir er det en fin sandstrand for en dukkert i havet. Hotellet er behjelpelig for de som ønsker seg en lunsjboks med drikke, så lenge man sier ifra i forveien. Besøk den flotte katedralen i Altea som ligger i gangavstand fra hotellet. En sykkeltur eller fottur til Quadalest med guide (fjelltur) er også en uforglemmelig opplevelse. Utfluker ordner vi på stedet og er ikke inkludert.

Vår treningsleder Therese Nordbø

Vi har alle møtt dørstokkmila og opplevd at døgnet har for få timer til å få lagt inn den treningsøkten som egentlig var ønskelig. Mørket kommer alt for fort og sofaen er plutselig mye vanskeligere å komme seg opp av. I løpet av denne uken skal vi starte på ny. Vi skal lære nye veier for å lure disse hverdagsfellene. Dette er en tur for alle, der den fysiske formen ikke spiller noen rolle. Vi skal finne trenings-gleden og se hvor mye energi hverdagstrening kan gi oss. I tillegg skal vi lære om motivasjonen som gjør alt mye lettere. Det vil være to økter til dagen der vi skal lære nye øvelser, bruke vår egen kropp som vekt, leke, kose oss, knytte nye bekjentskaper og ikke minst utfordre oss selv.

Therese Nordbø trening

Mange tror at trening er å måtte løpe 10 km eller løfte tyngst mulig, men trening er så mye mer. Trening er aktivitet, lek og moro. Som trener på denne reisen har vi Therese som i 11 år har drevet med håndball i eliteserien i Norge. Nå har hun lagt håndballskoa på hylla og startet med løping, i tillegg fokuserer hun på å spre treningsglede og dele sin kunnskap og erfaringer med kvinner.

Treningsprogrammet


På treningsreise med meg trenger du ikke å løfte mest mulig eller løpe lengst mulig. Men lek og moro (og litt utfordringer) er hovedingrediensene. Jeg ønsker å inspirer og å lære videre ulike triks og metoder for å gjøre trening/aktivitet lettere, mer tilgjengelig og tidssparende.

Første økt vill være en powerwalk, rolig løp - bli kjent, streching på stranden.
Så vil vi ha økter som setter fokus på:

  • Trening med strikk.
  • Styrke med egen kropp.
  • Bakkeintervall/trappeintervall (gå/løpe)
  • Rumpetrening
  • Coretrening
  • Kortstokktrening
  • HITøkt
  • Moivasjonforedrag. Der tips og triks blir delt.
  • Langtur
  • Lek/stafetter

Avslutte med en skikkelig hard og utfordrende teamøkt. Der dere sammen to og to skal samarbeide for å komme gjennom et antall oppgaver.

Foredraget handler om trening, motivasjon og feil og erfaringer jeg har tatt med meg på veien. Kosthold kommer jeg alltid litt innom. Jeg står for et sunt men normalt kosthold. For meg er mat en stor del av livet, og ikke minst bensin for kroppen, jeg blir både sur, gretten og sløv uten, så mat er viktig for oss alle.

Hvem passer reisen for?

For alle som vil reise fra Sola flyplass først og fremst! Flyet går direkte herifra til Alicante, og det samme på returen med direktefly til Sola. Grunnet etterspørsel har vi også satt opp med flymulighet fra Oslo. Gruppen møtes på hotellet. Som du ser av teksten over er reisen lagt opp til å passe jenter flest; bestem deg for at det er NÅ du skal få det påfyllet som du har lengtet etter og som du vil ha stor glede av fremover under resten av våren. Treningen er enkel men effektiv, uansett hvilken form du er i, så vil du få mye ut av denne reisen. Er du godt trent gir vi deg litt mer utfordring ;) Men reisen består av så mye mer enn treningen, vi skal oppleve området, spise og drikke og nyte livet og kulturen. Uansett føles det alltid greit å komme hjem med brune ben før våren setter inn i Norge.

Hjertlig velkommen!

Søk reise

Kart

Avreisedato og pris

AvreisedatoAvreisestedReisemålLedige plasserPris
23/03Oslo GardermoenSpania, Altea - treningsreise direkte fra Oslo
Leder: Therese Nordbø
210 900,-Bestill
23/03STAVANGERSpania, Altea - treningsreise direkte fra Stavanger
Leder: Therese Nordbø
210 900,-Bestill
AvreisedatoAvreisestedReisemålLedige plasserPris
19/10StavangerSpania, Altea - Høstkick med trening, direkte fra StavangerMer enn 811 700,-Bestill
  • NRF Logo
  • Reisegarantifondet Logo
  • IATA Logo
  • Gouda Logo