Skip to main content

Cuba - kultur og yoga reise med Henriette Lien

Dato: 9 - 21 februar 2019
Pris: 25 000,-
Inkludert:
  • Flyreise t/r
  • Bagasje og all mat ombord
  • All transfer i henhold til program
  • 3 netter i delt rom i lokal Casa i Havanna
  • 7 netter i delt rom i lokal casa i Trinidad
  • Frokost daglig
  • Lokale norske/cubanske ledere/guider
  • Daglige yogaøkter med Henriette Lien
  • 4 felles måltider
  • Alle utflukter som i programmet
  • Medlem i norsk Reisegarantifond
Reisedagar: 13
Bestill reise

Cuba - kultur og yoga reise med Henriette Lien

Cuba er landet som ikke kan sammenlignes med noe annet land i hele verden. Du må oppleve det og på reise med oss blir du kjent med våre venner og lokalbefolkningen, du får sett innsiden av øya og ikke bare det som vanlige turister blir vist. Norske Marianne bor på Cuba i Trinidad og driver guesthouse Norge, bra navn hva? Her skal vi bo, nyte livet, ha daglige yogaøkter med Henriette, dra på utflukter og bare puste ut.

Om Cuba

På Cuba møter du hele den vestindiske sjarmen: musikken, maten, strendene og livsgleden. Salsa- og mamborytmene som høres rundt på Cuba forsterker inntrykket av kubanernes livsglede. Kulturen er rik og blomstrende. Det er 50 år siden revolusjonen, men på mange områder har utviklingen nærmest stått stille siden da. Bli m,ed oss til Cuba og opplev et land med en fantastisk historie, fengslende kultur og flotte naturopplevelser!

Bilparken til Cuba er gammel. Den varierer av alt fra gamle amerikanere fra 50 tallet, russiske ladaer fra 70 tallet og «nyere» biler fra 90 tallet. Biler av nyere dato finnes, men de er vanskelig å oppdrive. Vi jobber kontinuerlig med å finne nyere biler til transport over lengre avstander. Men vær klar over at dette ikke er garantert. Bilene har dog ofte motor av nyere dato. Så biler er en kurositet og på Cuba får man bare ta det som man får det.

Norske statsborgere trenger visum og reiseforsikring for å besøke Cuba.

Aktiviteter

I tillegg til at som står i programmet og Henriettes daglige yogaøkter, vil vi også dra på det lokale lørdagsmarkedet og konserten på Casa de musica. Alt kan ikke forhåndsplanleggges da mye skjer spontant og her og nå. Derfor har vi også en del tid i programmet som vi kan fylle med aktiviteter og opplevelser. Vi ber om fleksible innsstilling fra våre deltagere.

Slik bor vi

Overnatting på Cuba er ikke som overnatting i Norge. Hotellene er ofte gamle og staten har ikke penger til å pusse opp. Der av mye slitasje. Derfor bruker vi kun casa particular. Vi opplever at disse ofte har bedre standard og om man sammenligner prisnivå får man mye mer for pengene i casaer. Sist men ikke minsts så kommer mye nærmere det cubanske folk. Man blir kjent med familien hvor man bor og man støtter cubanerne direkte. Rommene er ofte lokalisert i huset deres, men man har likevel frihet og de er gode på å gi gjestene space. Rommene varierer noe i utforming. Noen rom har terrasse, andre ikke. Noen har egen inngang. Andre deler inngang med vertene. Noen av rommene kan være av enkel standard, andre er mer lukseriøse. Rommene er ofte ikke så store. Men de er alltid rene og vertene er alltid en veldig koselig cubansk familie. Prisen er basert på delt dobbeltrom. I noen hus må to personer dele dobbelseng.

Vår vertinne

heter Marianne Gokstad Eriksen og er bofast på Cuba siden 3 år tilbake. Marianne, som er utdannet lærer og vernepleier, forteller at drømmen hennes alltid har vært å drive noe for seg selv – og gjerne i et varmere land. Så ble det Cuba , på grunn av kjærligheten. Henns mann, som er fra Cuba heter...Norge. Sammen eier og driver de Casa Norge i Trinidad.

Vår yogaleder Henriette Lien

har lang erfaring som profesjonell danser i inn- og utland, skuespiller og programleder i TV og radio. Hun har praktisert Ashtanga-yoga i 13 år og er nå sertifisert yogainstruktør. Hun underviser i vinyasa flow, også kalt flyt-yoga. Det legges vekt på bevegelse synkronisert med pust og asanaene/posisjoner som settes sammen og blir nesten som små korte dansesekvenser, noe alle klarer! Klassene har ofte et tema, som gir en fin variasjon i øvelsene. Etter noen yogatimer vil du kjenne at du utvikler smidighet, styrke og en indre ro av å praktisere yoga regelmessig. Du vil også kjenne at yoga kan hjelpe deg med å håndtere en ellers hektisk hverdag. Henriette er også opptatt av den medisinske effekten av å praktisere yoga, som vil si hvordan organene blir stimulert, stressnivået går ned og kroppen håndterer livets påkjenninger bedre.

”Yoga gir meg balanse i livet. Det gir meg ro i en tidvis hektisk hverdag. Matten er et sted jeg alltid kan vende tilbake til hvis jeg kjenner det glipper litt. En regelmessig praksis er for meg en nødvendighet for å føle meg hel.” Henriette

På denne reisen blir det morgentimer i 90 minutters dynamisk yoga. Vi vil være innom forskjellige teknikker som Vinyasa flow og Ashtanga. På ettermiddagstimene blir det en mye roligere praksis for å runde av dagen. Vi skal praktisere yin yoga som hjelper oss å roe nervesystemet ned, lære litt thai massage, bindevevsavspenning, meditasjon, pusteøvelser og mye mer. Det vil være en mulighet å booke privattimer med Henriette mot et tillegg i prisen. Det er ikke sikkert at det blir både morgen- og ettermiddagsøkter hver dag grunnet vårt utfluktsprogram på Cuba. Vi tar det derfor litt som det kommer og passer inn yogaøkter så snart tiden tillater det. Minst en yogaøkt daglig. Du kan delta på reisen uansett om du er nybegynner eller erfaren "yoggis".

Morgentimer: 90 min med Vinyasa flow (med forskjellig tema)
Ettermiddagstimer: Yin/stretch/meditativ praksis

Flytider med Air France:
1 AF1275 09FEB OSLCDG 0605 0845
2 AF 820 09FEB CDGHAV 1410 1835
3 AF 825 19FEB HAVCDG 2055 1150+1 (neste dag)
4 AF1374 20FEB CDGOSL 1350 1610

Klima

Cuba kan besøkes året rundt. Landet har et behagelig tropisk klima med en gjennomsnittstemperatur på ca. 29 grader. Øyas spesielle form og beliggenhet har gitt den et klimatisk særpreg. Vinden fra havet kan nå inn til alle deler av øya slik at den verste varmen blåses bort, og klimaet er derfor mer behagelig enn normalt i det tropiske området. Øya har to årstider: den tørre tiden (la seca), som strekker seg fra ultimo november til og med april og regntiden (la lluvia), som er i perioden mai til oktober. I februar er det 26 grader om dagen og 19 om natten:)

Hvem passer reisen for?

For deg som ikke krever lukseriøst hotell men heller fokus på at det er rent og personlig. For deg som forstår at det kan bli en endring i programmet og at ting ikke er som hjemme med tider og avtaler. For deg som vil møte lokale venner og vite at du bidrar til at mange andre får det bedre. For deg som vil oppleve en personlig og helt annerledes ferieopplevelse - helt ekte og utenom alle turisttråkk (bortsett fra Havanna da). For deg som vil lære mer om yoga, bli smidigere i kroppen, få mer energi og påfyll. For deg som av hele ditt hjerte mener at vinteren kan bli litt vel lang i Norge... Vi gleder oss til å hilse DEG velkommen!

Søk reise

Program


09.02. Dag 1: 
Avreise fra Oslo kl 06.05 om morgenen, flybytte i Paris og ankomst Cuba kl 18.35. Det er litt kaos og tar litt tid med immigrasjon – det er CUBA du skal til – så ha litt tålmodighet her. Vi blir møtt på flyplassen av våre lokale fastboende norske venner. Vi blir kjørt til Havanna og innlosjert i ulike casaer i gamlebyen.  Her skal vi bo i 3 netter. Vi sparer velkomstmiddag til neste dag – av erfaring er det bare deilig å gå en liten tur før man legger seg. Velkommen til Cuba og Havanna! 

10.02. Dag 2: 
Vi innleder med en yoga morgenøkt med Henriette, godt å strekke og tøye på kroppen etter en lang reise. Frokost på hver casa. Deretter har vi guidet gåtur i gamlebyen. 
Denne Havana-turen vil ikke bare vise deg det beste fra gamle Havana, det vil vise deg det beste fra gamle Havana fra et lokalt perspektiv. Vår guide tar deg gjennom gatene i en av de eldste byene på den vestlige halvkule. Du vil oppdage de fortryllende hemmelighetene til dette levende museum der beboerne bor blant den unike sjarmen og haunting forfall av bygninger som dateres så langt tilbake som 1500-tallet.

Havana er den største byen i Karibia, og ble utpekt som verdensarvsted ved UNESCO i 1982. Restaurering skjer langsomt, så mens mange av hovedbygningene er utmerket restaurert til sin opprinnelige herlighet, har andre tatt på seg sitt eget blikk ved å være igjen å bli eldre naturlig, nesten forsømt siden revolusjonen triumferte for mer enn 50 år siden.

Underveis kommer du til å ta inn noen av byens mest ikoniske severdigheter, som Capitolio, Gran Teatro, Parque Central, Bacardi-bygningen, kunstmuseet, Calle Obispo, Plaza de Armas, Plaza de la Catedral, Plaza San Francisco de Asis, Plaza Vieja og Hotel Ambos Mundos samt noen av de mest kjente barene. Kostnader for evt entreer, forfriskninger er ikke inkludert.
Felles velkomstmiddag

11.02. Dag 3: 
Yogaøkt med Henriette før frokost på våre casa’er. Dagen i dag byr på spennende kjøretur med gamle amerikaner biler. Noen av Havana mest ikoniske severdighetene er de klassiske amerikanske biler. Denne to-timers tur gir deg sjansen til å oppleve at lokal legende og får se Havana i stil.

Du vil ri på gatene i byen i en klassisk 1950-tallet amerikansk cabriolet, cruising deg gjennom Havana forsteder av Centro Habana, Miramar, og Vedado. Pass interessante, for eksempel Malecon, den glamorøse 5th Avenue i Miramar, den amerikanske "spesielle interesser" bygning, antiimperialistisk Square og Revolusjonsplassen.

Du har også god tid på egen hånd å utforske Havanna i dag.  Kvelden til egen disposisjon. 

12.02. Dag 4: 
Frokost og tidlig avreise til Trinidad. Dette er 5 timers kjøretur. Men vi skal stoppe i El Nicho som er et nydelig naturreservat med fossefall i uberørt jungel. Mulighet til et forfriskende bad. 
Vel fremme i TRINIDAD blir vi innlosjert i Casa de Norge og andre casaer i dette nabolag. Dette nabolaget er 10 minutters gåtur fra sentrum av Trinidad. På den måten blir vi kjent med det ekte Cuba, men også ha mulighet til å oppleve Trinidads mange severdigheter.  Felles middag

13.02. Dag 5:  
Morgen-yoga på en av de mange strendene i nærheten før frokost på våre casa.  Nyt turkist hav og sand mellom tærne. Etterpå er det fritt frem for å nyte dagen på stranda. Stranden er 15 minutters kjøring fra Casa de Norge hvor vi bor. Transport til og fra stranden er inkludert. 
Yoga økt på taket til Casa Norge. Kvelden til egen disposisjon 

14.02. Dag 6:
Morgenyoga og frokost. Så er det utfluktsdag: Bli kjent med Cuba på en ny måte. Vår guide Zeydi viser oss Trinidads skjulte sider. Trinidad without makeup. Dette er en 2-3 timers lang tur.  Avreise etter frokost.
Kveldsyoga og nyt kvelden som du ønkser. 

15.02. Dag 7:

Morgenyoga og frokost. Utflukt til historiske Valle de los Ingenios eller Sukkermølledalen. Natur og historie går hånd i hånd i denne vakre dalen som gjorde Trinidad til den velstående byen den en gang var. Sukkerplantasjer, historie, natur, ruiner og arkitektur. Mulighet for å utfordre seg selv ved å ta en 5 linjers canopy over dalen. Varighet på utflukten: 4-5 timer. 
Kveldsyoga og nyt kvelden som du ønsker. 

16.02. Dag 8 
Morgenyoga og frokost og så skal vi på shopping. Vi skal på det lokale lørdagsmarkedet, det er her cubanere gjør ukens innkjøp.  
Ettermiddags yoga på El grill. En mindre, dog veldig idyllisk strand, 10 minutters kjøring fra Casa de Norge. Nyt solnedgangen og stranden. Middag som du ønsker.

17.02. Dag 9: 
Morgenyoga og frokost  - Dagen til egen disposisjon
På ettermiddagen spiser vi felles lunsj/middag i setnrum så er det  salsakurs med profesjonelle instruktører. Etterpå går vi på konsert. Inngang er ikke inkludert, må betales kontant der. (Dette er en vanlig søndagsaktivitet i Trinidad og da er det ekstra gøy å gå ut.)

18.02. Dag 10:

Yoga og frokost og nyt siste dagen som du ønsker.  Felles avslutningsmiddag med våre lokale venner 

19.02. Dag 11:
Morgen yoga og frokost og så er det tid for avreise tilbake til Havanna. Vårt fly går på kvelden fra flyplassen, men vi beregner oss god tid og stopper under veis.  Mat serveres om bord på flyet. 

20.02. Dag 12:
Ankomst til Paris kl 11.50 og videre til Oslo hvor vi lander kl 16.10. 
 

Forbehold om endringer i programmet, vi er på Cuba og ting skjer - vårt ønske er gjennomføre minst en yoga økt daglig - i tillegg til alle våre kultur opplevelser - og 2 yoga økter pr dag når det lar seg gjøre.  Vi ber om fleksibel innstilling fra alle deltagere. 

Kart

Avreisedato og pris

AvreisedatoAvreisestedReisemålLedige plasserPris
09/02Oslo GardermoenCuba - Kultur, yoga og opplevelser med Henriette Lien
Leder: Henriette Lien
Fullbooket, venteliste25 000,-Book på venteliste
  • NRF Logo
  • Reisegarantifondet Logo
  • IATA Logo
  • Gouda Logo