Skip to main content

Årets jenteweekend - Jomfruweekend 2022

Årets jenteweekend på Vestlia Resort, Geilo

Bli med på en helg full av luksus og egentid! Nyt god søvn, pustepauser og deilig mat. Kom hjem med ny treningsinspirasjon og kunnskap fra inspirerende foredrag om trening, å tro på seg selv og gode vaner! Vi byr også på yogatimer, dans, vinsmaking, spa, gåturer og felleskap. En helg laget for at du kan senke skuldrene og bare være!

Jenter på Geilo

Her kan du se en videosnutt fra en tidligere Jomfruweekend:

Påmelding www.jomfruweekend.no

Påmeldingen må skje på linken over, eller via Vestlia resort per telefon 32 08 72 00 (Ikke bruk den grønne "Bestill reise"-knappen :) )

Vi bor på flott hotell på Geilo - Vestlia Resort

Vestlia Resort er et lunt og koselig lodgehotell midt i smørøyet av Geilos vakre fjellnatur og mange aktiviteter. Hotellet er nydelig innredet av den kjente interiørarkitekten Helene Hennie, og byr på en avslappet atmosfære. Her finnes alt fra enkeltrom til flotte leiligheter i en varm og komfortabel lodgestil. Hotellet har et eksklusivt spa- og treningssenter, moderne konferanselokaler med en hovedhall på hele 600 kvm, en hyggelig restaurant, en bar, og en flott bankettsal som er perfekt for bryllup og andre spesielle anledninger.

Vestlia Resort ligger i Bakkestølvegen 81 på Geilo. Dersom du/dere kommer med toget, henter vi deg/dere på togstasjonen. Send ankomst og tidspunkt til hotellet så blir du/dere hentet på togstasjonen mail@vestlia.no.

Vestlia Resort

Vi ønsker deg og dine hjertelig velkommen til et deilig opphold hos oss på Vestlia Resort.
Les mer om hotellet på www.vestlia.no.

Vinsmaking Vestlia

Hva hvis en helg kunne gi deg alt?

Jomfruweekend

Les mer om Jomfruweekend 2022 - www.jomfruweekend.no

Dato: 29.april - 1.mai 2022
​To netter.
​Kr 3990,- per person i delt rom med MYE inkludert (900,- tillegg for enkeltrom)

Transport er ikke inkludert i reisen, kollektivmulighetene til Geilo er buss eller tog.

Mange dyktige, inspirerende og kunnskapsrike ledere kommer. Kommer du?

Status:
Fullt

Søk reise

Program Jomfruweekend 2022

FREDAG 29. APRIL


12.00  Kick - off trening/ Rebecca - Christin - 60 min

LUNSJMULIGHETER PÅ HOTELLET KL. 12-14

13.15    Ønsker du å lunsje i fellesskap? Vi møtes i loungen for lunsj. Lunsj på egen regning

15.00   Mestring og livskraft - Forelesning og øvelser og bokbad med signering / Charlotte 

16.00   Innsjekk fra 16.00

16.30   Puls, pust og core / Christin - 20 min

17.00   Avspenning og avslapping/ Rebecca - 30 min

18.00  Vinsmakingskurs med Vestlias dyktige somelier - informasjon om påmelding blir sendt ut (ikke inkludert)

19.00  Velkomst i Vestliahallen

19.30  Middag i restauranten

21.00  Overraskelse med underholdning 

22:00  Musikk og dans i baren


LØRDAG 30. APRIL


07.30 - 10.00 Frokost i restauranten

08.00  Vinn dagen med    trening/ Christin - 40 min
                                                  yoga/ Rebecca - 45 min
                                                  tur på 3 km/ Charlotte - 30 min

10.00 Foredrag og felles meditasjon; Hjerte og hjernen - deg og ditt beste/ Mette - 45 min

11.00   Foredrag - hvordan fokus på helse, gode vaner, rutiner og overskudd, gir resultater/ Sara Lossius - 45 min med boksignering

LUNSJMULIGHETER PÅ HOTELLET KL. 12-14

12.30  Ønsker du å lunsje i fellesskap? Vi møtes i loungen for lunsj. Lunsj på egen regning

15.00  Tabata trening/ Christin - 30 min

16.00 AfroPowerFusion - Antijantelov og enkel dansetime / Rebecca - 50 min

Flower Power Temakveld 

19.00  Vorspiel i Vestlia salen med bobler, rytmer og 70 talls musikk / Christin - Rebecca.

19.45  Middag i  restauranten

21.30  Dans og moro til 70 talls inspirerende musikk, Dj i baren


SØNDAG 1. MAI


08.00 -11.00  Frokost 

07.30  Felles meditasjon / Mette - 25 min

08.00  Vinn dagen med trening/ Christin - 35 min
                                               yoga/ Rebecca - 45 min  
                                               tur på 3 km/ Charlotte - 30 min

10.30 Felles avslutning og premieutdeling. Hvilke gode vaner og rutiner tar du med deg hjem? 

12.00 Utsjekk og god tur hjem. Du kan fortsette å nyte hotellets fasiliteter etter utsjekk. 


EKSTRA TORSDAG 28.APRIL

Tillegg på 1090,- pr. person i delt rom kan du bli med på et ENKELT program torsdag - fredag

16.30  Shakeloose - Trening/ Christin - 40 min

17.15   Yoga/ Rebecca - 60 min

19.00 Middag

21.00 Sosial prat og hyggelig selskap i baren

EKSTRA FREDAG 29.APRIL - MORGEN

08.00 -11.00  Frokost 

08.00  Vanngymnastikk i Eventyrbadet / Rebecca - 30 min

08.00 Morgen trening/ Christin - 40 min

For pratisk informasjon og timebeskrivelser les her 

Disse kommer på Jomfruweekend 2022

  • Christin Kalve
  • Rebecca van Eck
  • Mette Slinning
  • Sara Lossius
  • Jeanette Drageset Andersen
  • Sjefsjomfru Charlotte Ehde Eliassen 


Les mer om oss her 

Praktisk informasjon med morgenrutiner

Det skal ikke alltid så mye til. Denne helgen får du lære hvordan våre instruktører starter sin dag. Her blir det gode verktøy for både kroppen og toppen, sammen med flere hverdagstriks pakket inn i god stemning. 

Vinn dagen med gode morgenrutiner
Opplev en god start på dagen som setter standarden for hvordan resten av dagen blir.

Christins morgenrutine

Når du trener, skiller ut kroppen mange gode hormoner som bidrar til å påvirke humøret vårt positivt, blant annet adrenalin, som vekker deg og gjør deg mer klar for dagen. 

I Christins 6 stjernes morgenrituale starter du med å ligge med beina opp til veggen "feet up", pust og takknemlighet. Så serveres en smoothie før vi tar noen gode intervaller for hele kroppen. Du får kjenne på balanse, mobilitet, puls og styrke. Dette nærer både kropp og nervesystem. 

Det gjelder å finne rutiner som passer inn i hverdagen, der du aksepterer kroppens og livets begrensninger. 

«Og ikke la det gå prestasjon i det- i mitt 6 stjernes morgenrituale vil jeg begeistre deg til å lage ditt eget, så ta gjerne med penn og papir» - Christin.

Rebeccas morgenyoga og velvære

Start dagen med noen dype pust, organiske bevegelser og solhilsen. Det er ikke så mye som skal til, vi kommer langt med å bare sjekke inn; «hvordan står det til på innsiden». I denne klassen går vi gjennom balanse, strekk og styrkende bevegelser som kjennes oppløftende og mykgjørende, og avslutter med en liten avspenning liggende eller sittende.

Du lærer en i pusteteknikk som virker positivt mot stress, er godt for fordøyelsen og lymfesystemet. Pusten din er nøkkelen inn i øyeblikket, den er alltid her og nå og kan bli ditt nye verktøy for tilstedeværelse i hverdagen. 

På slutten av timen serveres en kopp med varmt vann, Ingefær og sitron sammen med 10 minutter veiledet refleksjon og takknemlighetspraksis for de som ønsker.

Charlottes fottur i frisk fjelluft
En god gåtur bidrar til pulsøkning og kan senke ditt stressnivå. Viste du at frisk luft og dagslys daglig kan hjelpe på søvnrytmen? Charlotte tar deg med ut på en 30 min gåtur hvor du får opp hjertepumpa litt allerede før frokost. Naturen er beroligende, og på Geilo får du den friske fjellufta i tillegg.

Les mer her

 

Inspirerende foredrag

Foredrag med Sara Lossius

Et inspirerende og lettforståelig foredrag med solid kunnskap, som også gir konkrete verktøy til å benyttes på jobb og i livet generelt. Sara deler av sine erfaringer og glimt fra sin nye bestselger «God morgen»

Les mer om hennes

Mindfulness
Med ny forskning og innsikt i hvordan hjernen vår egentlig fungerer, blir vi mer bevisste på hva som faktisk er mulig og hva som hittil har stoppet oss i hverdagen.

Mette veileder deg gjennom nydelig morgen meditasjon og et inspirerende foredrag denne helgen. 

Les mer om Mette Slinning sitt foredrag 

Foredrag med Sjefsjomfru Charlotte

«Hvorfor vilje og fantasi skal løpe parløp» I dette foredraget får du vite hva det vil medføre av energi i din hverdag. Charlotte snakker om hverdagslykke og hvordan du kan realisere den. Hun fokuserer på hva vi kan fremfor hva vi ikke kan eller burde. Dette er en interaktiv opplevelse med morsomme historier og lærerike øvelser underveis.

Kart

  • NRF Logo
  • Reisegarantifondet Logo